Теф или хлебопекарные дрожжи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами теф и хлебопекарные дрожжи?
- Хлебопекарные дрожжи и теф содержат примерно одинаковое количество калорий. Хлебопекарные дрожжи содержит 105 калорий, а теф содержит 101 калорий.
- Теф содержит больше марганца, но хлебопекарные дрожжи содержит больше витамина B9, витамина B1, витамина B2, цинка, витамина B3, фосфора, витамина B6, клетчатки и железа.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 192% лучше покрывает хлебопекарные дрожжи, чем теф
- Теф имеет в 14 раз больше марганца, чем хлебопекарные дрожжи. В то время как теф имеет 2.86 мг марганца, хлебопекарные дрожжи имеет только 0.2 мг.
Мы использовали Teff, cooked и Leavening agents, yeast, baker's, compressed в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +157.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1330% |
| Содержит больше КалийКалий | +461.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +798.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +927.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3324.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1253.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +343.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4261.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 18µg | 785µg | 192% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 1.88mg | 141% |
| Марганец | 2.86mg | 0.2mg | 116% |
| Витамин B5 | 4.9mg | 98% | |
| Витамин B2 | 0.033mg | 1.13mg | 84% |
| Цинк | 1.11mg | 9.97mg | 81% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 12.3mg | 71% |
| Фосфор | 120mg | 336mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.43mg | 26% |
| Клетчатка | 2.8g | 8.1g | 21% |
| Селен | 8.1µg | 15% | |
| Калий | 107mg | 601mg | 15% |
| Железо | 2.05mg | 3.25mg | 15% |
| Белки | 3.87g | 8.4g | 9% |
| Медь | 0.226mg | 0.148mg | 9% |
| Холин | 32mg | 6% | |
| Кальций | 49mg | 19mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.047g | 3% | |
| Магний | 50mg | 40mg | 2% |
| Жиры | 0.65g | 1.9g | 2% |
| Натрий | 8mg | 30mg | 1% |
| Углеводы | 19.86g | 18.1g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.243g | 1% | |
| Калорийность | 101kcal | 105kcal | 0% |
| Витамин C | 0.1mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 17.06g | 10g | N/A |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.435mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.476mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 0.668mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 0.69mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.166mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.407mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.512mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.217mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
Белки:
8.4 г
Жиры:
1.9 г
Углеводы:
18.1 г
Вода:
69 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +117.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +192.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +276.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~18.1g
Одинаковое количество вещества
Вода
~69g
