Теф или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами теф и шоколадный торт
- Шоколадный торт содержит больше калорий, чем теф. Шоколадный торт содержит 371 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Теф имеет больше марганца и железа, однако шоколадный торт имеет больше витамина B2 и витамина B12.
- Теф обеспечивает вас на 112% большим количеством марганца от суточной нормы, чем шоколадный торт.
- Шоколадный торт имеет в 2 раз меньше клетчатки, чем теф. Теф имеет 2.8 г клетчатки, в то время как шоколадный торт имеет 1.6 г.
- Теф имеет низкое содержание натрия.
- Теф имеет более высокий гликемический индекс, чем шоколадный торт.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Teff, cooked и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +56.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +921.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +545.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.28mg | 112% |
| Насыщенные жиры | 5.43g | 25% | |
| Холин | 128.4mg | 23% | |
| Жиры | 0.65g | 15.1g | 22% |
| Селен | 11.9µg | 22% | |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.761g | 18% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.039g | 15% | |
| Калорийность | 101kcal | 371kcal | 14% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.213mg | 14% |
| Натрий | 8mg | 315mg | 13% |
| Углеводы | 19.86g | 53.4g | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Железо | 2.05mg | 1.61mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.304mg | 6% | |
| Клетчатка | 2.8g | 1.6g | 5% |
| Цинк | 1.11mg | 0.69mg | 4% |
| Магний | 50mg | 32mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.141mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.041mg | 4% |
| Белки | 3.87g | 5.3g | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 27µg | 2% |
| Фосфор | 120mg | 106mg | 2% |
| Медь | 0.226mg | 0.207mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 1.137mg | 1% |
| Кальций | 49mg | 60mg | 1% |
| Калий | 107mg | 140mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 17.06g | 51.8g | N/A |
| Триптофан | 0.041mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +207.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +37% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2223.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +168.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160.9% |
