Теф или эдам (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами теф и эдам (сыр)
- Теф содержит меньше калорий, чем эдам (сыр). В то время как теф содержит 101 калорий, эдам (сыр) содержит только 357 калорий.
- Теф имеет больше марганца, меди и железа, в то время как эдам (сыр) имеет больше кальция, витамина B12, фосфора, витамина B2 и цинка.
- Теф обеспечивает на 124% больше дневной нормы марганца
- Эдам (сыр) содержит в 6 раз меньше меди, чем теф. Теф содержит 0.226 мг меди, в то время как эдам (сыр) содержит 0.036 мг.
- Количество натрия в продукте теф ниже.
- Эдам (сыр) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта эдам (сыр) составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта теф составляет 57.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Teff, cooked и Cheese, edam.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +365.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +527.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1391.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +237.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +346.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +394.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1008.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1078.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.011mg | 124% |
| Насыщенные жиры | 17.572g | 80% | |
| Кальций | 49mg | 731mg | 68% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.54µg | 64% |
| Фосфор | 120mg | 536mg | 59% |
| Жиры | 0.65g | 27.8g | 42% |
| Белки | 3.87g | 24.99g | 42% |
| Натрий | 8mg | 812mg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.389mg | 27% |
| Витамин A | 0µg | 243µg | 27% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Цинк | 1.11mg | 3.75mg | 24% |
| Медь | 0.226mg | 0.036mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.125g | 20% | |
| Железо | 2.05mg | 0.44mg | 20% |
| Калорийность | 101kcal | 357kcal | 13% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.037mg | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B5 | 0.281mg | 6% | |
| Углеводы | 19.86g | 1.43g | 6% |
| Магний | 50mg | 30mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 0.082mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 4% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.076mg | 2% |
| Калий | 107mg | 188mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин B9 | 18µg | 16µg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 1.43g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.932mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 1.308mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 2.57mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 2.66mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.721mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 1.434mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 1.81mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 1.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1288.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +80.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +545.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4176.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +511.6% |
