Тефтели или шоколадные хлопья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тефтели и шоколадные хлопья?
- Тефтели содержит меньше калорий, чем шоколадные хлопья. В то время как тефтели содержит 286 калорий, шоколадные хлопья содержит только 397 калорий.
- Шоколадные хлопья богаче чем тефтели в витамине B12, витамине B6, витамине B2, витамине B1, витамине B3, витамине B9, железе, витамине A, витамине D и цинке.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 175% лучше покрывает шоколадные хлопья, чем тефтели
Мы использовали Meatballs, frozen, Italian style и Cereals ready-to-eat, POST, COCOA PEBBLES в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +263.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +151.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +143.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +213.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +223.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +530.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1089.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3427.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +6800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +855.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +552.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +453.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +741.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +420% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +858.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1µg | 5.2µg | 175% |
| Витамин B6 | 0.202mg | 1.7mg | 115% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 1.5mg | 98% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 1.3mg | 97% |
| Витамин B3 | 3.108mg | 17.2mg | 88% |
| Витамин A | 22µg | 776µg | 84% |
| Витамин B9 | 36µg | 345µg | 77% |
| Железо | 1.77mg | 6.2mg | 55% |
| Витамин D | 2IU | 276IU | 34% |
| Витамин D | 0.1µg | 6.9µg | 34% |
| Цинк | 1.66mg | 5.2mg | 32% |
| Жиры | 22.21g | 4.1g | 28% |
| Углеводы | 8.06g | 85.7g | 26% |
| Холестерин | 66mg | 0mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.188g | 0.2g | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.346g | 0.1g | 22% |
| Фосфор | 239mg | 95mg | 21% |
| Медь | 0.123mg | 0.3mg | 20% |
| Белки | 14.4g | 4.8g | 19% |
| Витамин B5 | 0.924mg | 18% | |
| Насыщенные жиры | 7.627g | 3.6g | 18% |
| Марганец | 0.282mg | 12% | |
| Холин | 45.2mg | 3.8mg | 8% |
| Витамин K | 8.2µg | 1.3µg | 6% |
| Калорийность | 286kcal | 397kcal | 6% |
| Кальций | 80mg | 22mg | 6% |
| Натрий | 666mg | 594mg | 3% |
| Клетчатка | 2.3g | 1.6g | 3% |
| Калий | 296mg | 193mg | 3% |
| Селен | 15.3µg | 14µg | 2% |
| Витамин E | 0.42mg | 0.13mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Крахмал | 2.25g | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.76g | 84.1g | N/A |
| Магний | 31mg | 31mg | 0% |
| Сахар | 3.47g | 35.8g | N/A |
| Транс-жиры | 0.577g | 0.1g | N/A |
| Фруктоза | 0.21g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.163g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0g | N/A |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.022g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.07g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.815g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.4 г
Жиры:
22.21 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
53.67 г
Другое:
1.66 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
4.1 г
Углеводы:
85.7 г
Вода:
2.5 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +200% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +441.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2046.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +963.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.627 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.346 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4494% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3246% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.8% |
