Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Lucky Charms Cereal

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Lucky Charms Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 24% 26% 66% 41% 45% 102% 87% 37% 83%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 130% 20% 835% 71% 508% 124% 85% 283% 80%
Содержит больше КалийКалий +33.3%
Содержит больше МагнийМагний +138.7%
Содержит больше КальцийКальций +442.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1158.2%
Содержит больше МедьМедь +73.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1021.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.9%
Содержит больше МарганецМарганец +670.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~648mg
Одинаковое количество вещества Селен ~14.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 8.4% 1.5% 34% 53% 58% 55% 47% 125% 21% 27% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 282% 9% 59% 434% 398% 474% 26% 695% 850% 3.5% 556% 8.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +485.7%
Содержит больше ХолинХолин +180.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3750%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1177.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +649.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +714%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1390.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +580%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1958.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.45mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Lucky Charms Cereal DV% diff.
Железо 1.77mg 22.27mg 256%
Витамин B12 1µg 6.8µg 242%
Витамин B6 0.202mg 3.01mg 216%
Витамин B9 36µg 741µg 176%
Цинк 1.66mg 18.62mg 154%
Витамин B3 3.108mg 25.3mg 139%
Витамин B1 0.136mg 1.737mg 133%
Витамин B2 0.23mg 1.723mg 115%
Витамин A 22µg 847µg 92%
Марганец 0.282mg 2.173mg 82%
Кальций 80mg 434mg 35%
Насыщенные жиры 7.627g 0.885g 31%
Витамин C 0mg 26.6mg 30%
Жиры 22.21g 5.02g 26%
Углеводы 8.06g 80.89g 24%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин D 2IU 156IU 19%
Витамин D 0.1µg 3.9µg 19%
Мононенасыщенные жиры 9.188g 1.586g 19%
Крахмал 2.25g 37.17g 14%
Белки 14.4g 7.67g 13%
Полиненасыщенные жиры 3.346g 1.542g 12%
Клетчатка 2.3g 5g 11%
Медь 0.123mg 0.213mg 10%
Витамин B5 0.924mg 0.439mg 10%
Магний 31mg 74mg 10%
Фосфор 239mg 289mg 7%
Витамин K 8.2µg 1.4µg 6%
Холин 45.2mg 16.1mg 5%
Калорийность 286kcal 380kcal 5%
Калий 296mg 222mg 2%
Фруктоза 0.21g 0.8g 1%
Селен 15.3µg 14.6µg 1%
Натрий 666mg 648mg 1%
Чистые углеводы 5.76g 75.89g N/A
Сахар 3.47g 36.13g N/A
Витамин E 0.42mg 0.45mg 0%
Транс-жиры 0.577g 0.013g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A
0.163g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A
0.012g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g 0g N/A
0.022g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.07g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.815g 1.486g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
8% 5% 81% 4% 2%
Белки: 7.67 г
Жиры: 5.02 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 4.15 г
Другое: 2.27 г
Содержит больше БелкиБелки +87.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +342.4%
Содержит больше ВодаВода +1193.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +903.6%
Содержит больше ДругоеДругое +36.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.346 г
22% 40% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.885 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.586 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.542 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +479.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +117%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
39% 8% 28% 4% 15% 5%
Крахмал: 2.25 г
Сахароза: 0.48 г
Глюкоза: 1.61 г
Фруктоза: 0.21 г
Лактоза: 0.87 г
Мальтоза: 0.27 г
Галактоза: 0.04 г
51% 39% 6% 2%
Крахмал: 37.17 г
Сахароза: 28.9 г
Глюкоза: 4.7 г
Фруктоза: 0.8 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.73 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1552%
Содержит больше СахарозаСахароза +5920.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +191.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +281%
Содержит больше МальтозаМальтоза +540.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.