Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Pork skins

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Pork skins infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 24% 26% 66% 41% 45% 102% 87% 37% 83%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 11% 33% 31% 15% 36% 237% 9% 224%
Содержит больше МагнийМагний +181.8%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше КалийКалий +133.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101.1%
Содержит больше МедьМедь +30.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +196.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +181.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.4%
Содержит больше МарганецМарганец +308.7%
Содержит больше СеленСелен +168%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 8.4% 1.5% 34% 53% 58% 55% 47% 125% 21% 27% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 4% 11% 0% 25% 65% 29% 26% 5.3% 80% 0% 0% 90%
Содержит больше Витамин AВитамин A +83.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +778.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +56.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23%
Содержит больше ХолинХолин +263.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Pork skins DV% diff.
Белки 14.4g 61.3g 94%
Натрий 666mg 1818mg 50%
Селен 15.3µg 41µg 47%
Фосфор 239mg 85mg 22%
Холин 45.2mg 164.5mg 22%
Насыщенные жиры 7.627g 11.37g 17%
Витамин B12 1µg 0.64µg 15%
Витамин B6 0.202mg 0.023mg 14%
Жиры 22.21g 31.3g 14%
Мононенасыщенные жиры 9.188g 14.78g 14%
Калорийность 286kcal 544kcal 13%
Железо 1.77mg 0.88mg 11%
Цинк 1.66mg 0.56mg 10%
Холестерин 66mg 95mg 10%
Витамин B5 0.924mg 0.43mg 10%
Витамин B3 3.108mg 1.549mg 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Витамин B9 36µg 0µg 9%
Марганец 0.282mg 0.069mg 9%
Витамин K 8.2µg 0µg 7%
Калий 296mg 127mg 5%
Кальций 80mg 30mg 5%
Магний 31mg 11mg 5%
Витамин B2 0.23mg 0.283mg 4%
Углеводы 8.06g 0g 3%
Медь 0.123mg 0.094mg 3%
Витамин B1 0.136mg 0.099mg 3%
Полиненасыщенные жиры 3.346g 3.64g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.42mg 0.53mg 1%
Витамин A 22µg 12µg 1%
Крахмал 2.25g 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 5.76g 0g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 3.47g 0g N/A
Транс-жиры 0.577g N/A
Триптофан 0.118mg 0%
Треонин 1.823mg 0%
Изолейцин 1.382mg 0%
Лейцин 3.322mg 0%
Лизин 2.783mg 0%
Метионин 0.48mg 0%
Фенилаланин 1.94mg 0%
Валин 2.421mg 0%
Гистидин 0.725mg 0%
Фруктоза 0.21g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A
0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.022g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.07g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.815g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
61% 31% 2% 6%
Белки: 61.3 г
Жиры: 31.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 1.8 г
Другое: 5.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +2881.7%
Содержит больше БелкиБелки +325.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +40.9%
Содержит больше ДругоеДругое +237.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.346 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.78 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.64 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~3.64g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients
  2. Pork skins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.