Тефтели или паштет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тефтели и паштет?
- Паштет и тефтели содержат примерно одинаковое количество калорий. Паштет содержит 319 калорий, а тефтели содержит 286 калорий.
- Тефтели содержит больше витамина B6, но паштет содержит больше витамина B12, витамина A, селена, железа, меди, витамина B2 и цинка.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 92% лучше покрывает паштет, чем тефтели
- Тефтели имеет в 3 раз больше витамина B6, чем паштет. В то время как тефтели имеет 0.202 мг витамина B6, паштет имеет только 0.06 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте тефтели ниже.
- Тефтели имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Meatballs, frozen, Italian style и Pate, liver, not specified, canned в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +138.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +114.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +135% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +210.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +225.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +171.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +353.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +236.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4404.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +220% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 22µg | 991µg | 108% |
| Витамин B12 | 1µg | 3.2µg | 92% |
| Холестерин | 66mg | 255mg | 63% |
| Селен | 15.3µg | 41.6µg | 48% |
| Железо | 1.77mg | 5.5mg | 47% |
| Медь | 0.123mg | 0.4mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.6mg | 28% |
| Цинк | 1.66mg | 2.85mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.202mg | 0.06mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 7.627g | 9.57g | 9% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Жиры | 22.21g | 28g | 9% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.03mg | 9% |
| Холин | 45.2mg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 9.188g | 12.36g | 8% |
| Витамин K | 8.2µg | 7% | |
| Марганец | 0.282mg | 0.12mg | 7% |
| Витамин B9 | 36µg | 60µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.924mg | 1.2mg | 6% |
| Фосфор | 239mg | 200mg | 6% |
| Калий | 296mg | 138mg | 5% |
| Магний | 31mg | 13mg | 4% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Калорийность | 286kcal | 319kcal | 2% |
| Углеводы | 8.06g | 1.5g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Натрий | 666mg | 697mg | 1% |
| Витамин B3 | 3.108mg | 3.3mg | 1% |
| Крахмал | 2.25g | 1% | |
| Кальций | 80mg | 70mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.346g | 3.16g | 1% |
| Белки | 14.4g | 14.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.76g | 1.5g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 3.47g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.577g | N/A | |
| Триптофан | 0.157mg | 0% | |
| Треонин | 0.568mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.554mg | 0% | |
| Лейцин | 1.05mg | 0% | |
| Лизин | 0.838mg | 0% | |
| Метионин | 0.284mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.582mg | 0% | |
| Валин | 0.768mg | 0% | |
| Гистидин | 0.298mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.21g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.163g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0g | N/A |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.022g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.07g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.815g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +437.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~14.2g
Одинаковое количество вещества
Вода
~53.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~3.16g
