Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Стейк

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 24% 26% 66% 41% 45% 102% 87% 37% 83%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше МагнийМагний +34.8%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше МедьМедь +44.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +281.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше СеленСелен +107.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~279mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 8.4% 1.5% 34% 53% 58% 55% 47% 125% 21% 27% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +214.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +412.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +147.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +120%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Стейк DV% diff.
Витамин B12 1µg 2.2µg 50%
Цинк 1.66mg 6.34mg 43%
Селен 15.3µg 31.8µg 30%
Натрий 666mg 58mg 26%
Витамин B6 0.202mg 0.5mg 23%
Белки 14.4g 24.85g 21%
Витамин B5 0.924mg 18%
Полиненасыщенные жиры 3.346g 0.896g 16%
Витамин B3 3.108mg 5.149mg 13%
Марганец 0.282mg 12%
Фосфор 239mg 163mg 11%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Холин 45.2mg 8%
Железо 1.77mg 2.4mg 8%
Витамин B9 36µg 6µg 8%
Кальций 80mg 12mg 7%
Витамин K 8.2µg 1.6µg 6%
Витамин B1 0.136mg 0.074mg 5%
Витамин B2 0.23mg 0.301mg 5%
Жиры 22.21g 19.02g 5%
Медь 0.123mg 0.085mg 4%
Насыщенные жиры 7.627g 8.443g 4%
Холестерин 66mg 78mg 4%
Углеводы 8.06g 0g 3%
Витамин E 0.42mg 3%
Витамин A 22µg 7µg 2%
Магний 31mg 23mg 2%
Калорийность 286kcal 271kcal 1%
Крахмал 2.25g 1%
Калий 296mg 279mg 1%
Витамин D 2IU 6IU 1%
Чистые углеводы 5.76g 0g N/A
Сахар 3.47g 0g N/A
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.577g N/A
Мононенасыщенные жиры 9.188g 9.171g 0%
Триптофан 0.278mg 0%
Треонин 1.171mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0%
Лейцин 2.142mg 0%
Лизин 2.38mg 0%
Метионин 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0%
Валин 1.242mg 0%
Гистидин 0.931mg 0%
Фруктоза 0.21g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0.001g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0.013g N/A
0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.022g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.07g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.815g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +16.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +207.4%
Содержит больше БелкиБелки +72.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~55.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.346 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -9.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +273.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.171g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.