Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Телятина

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Телятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 24% 26% 66% 41% 45% 102% 87% 37% 83%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Содержит больше МагнийМагний +29.2%
Содержит больше КальцийКальций +370.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.8%
Содержит больше МедьМедь +19.4%
Содержит больше МарганецМарганец +705.7%
Содержит больше СеленСелен +11.7%
Содержит больше КалийКалий +13.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~217mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 8.4% 1.5% 34% 53% 58% 55% 47% 125% 21% 27% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +180%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +583.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +227.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +158.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +27%
Содержит больше ХолинХолин +110.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Телятина DV% diff.
Витамин B3 3.108mg 8.03mg 31%
Натрий 666mg 83mg 25%
Жиры 22.21g 7.56g 23%
Насыщенные жиры 7.627g 3.04g 21%
Белки 14.4g 24.38g 20%
Цинк 1.66mg 3.87mg 20%
Полиненасыщенные жиры 3.346g 0.55g 19%
Мононенасыщенные жиры 9.188g 2.84g 16%
Витамин B6 0.202mg 0.39mg 14%
Холестерин 66mg 103mg 12%
Марганец 0.282mg 0.035mg 11%
Витамин B12 1µg 1.27µg 11%
Железо 1.77mg 0.99mg 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Холин 45.2mg 95mg 9%
Витамин B9 36µg 11µg 6%
Витамин B1 0.136mg 0.07mg 6%
Витамин K 8.2µg 1.2µg 6%
Калорийность 286kcal 172kcal 6%
Кальций 80mg 17mg 6%
Витамин B5 0.924mg 1.16mg 5%
Углеводы 8.06g 0g 3%
Селен 15.3µg 13.7µg 3%
Фосфор 239mg 217mg 3%
Витамин B2 0.23mg 0.27mg 3%
Витамин E 0.42mg 0.15mg 2%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Медь 0.123mg 0.103mg 2%
Магний 31mg 24mg 2%
Крахмал 2.25g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Калий 296mg 337mg 1%
Чистые углеводы 5.76g 0g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 3.47g 0g N/A
Транс-жиры 0.577g N/A
Триптофан 0.247mg 0%
Треонин 1.065mg 0%
Изолейцин 1.201mg 0%
Лейцин 1.94mg 0%
Лизин 2.009mg 0%
Метионин 0.569mg 0%
Фенилаланин 0.984mg 0%
Валин 1.347mg 0%
Гистидин 0.885mg 0%
Фруктоза 0.21g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A
0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.022g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.07g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.815g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +193.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +27.7%
Содержит больше БелкиБелки +69.3%
Содержит больше ВодаВода +24.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.346 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +223.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +508.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients
  2. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.