Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Тефтели
  5. Compare
  6. Тефтели vs. Фалафель

Сравнить продукты Тефтели и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тефтели
Тефтели
4
:
6
Фалафель
Фалафель
Содержит больше Кальций +48.1%
Содержит больше Фосфор +24.5%
Содержит больше Цинк +10.7%
Содержит больше Селен +1430%
Содержит больше Железо +93.2%
Содержит больше Магний +164.5%
Содержит больше Калий +97.6%
Содержит меньше Натрий -55.9%
Содержит больше Медь +109.8%
Содержит больше Марганец +145%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.5
Тефтели
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 67% 23% 103% 27% 87% 46% 41% 37% 84%
Фалафель
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Содержит больше Кальций +48.1%
Содержит больше Фосфор +24.5%
Содержит больше Цинк +10.7%
Содержит больше Селен +1430%
Содержит больше Железо +93.2%
Содержит больше Магний +164.5%
Содержит больше Калий +97.6%
Содержит меньше Натрий -55.9%
Содержит больше Медь +109.8%
Содержит больше Марганец +145%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тефтели
Тефтели
9
:
3
Фалафель
Фалафель
Содержит больше Витамин A +461.5%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +38.6%
Содержит больше Витамин B3 +197.7%
Содержит больше Витамин B5 +216.4%
Содержит больше Витамин B6 +61.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +158.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.146
Тефтели
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 9% 3% 0% 34% 54% 59% 56% 47% 27% 126% 21%
Фалафель
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +461.5%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +38.6%
Содержит больше Витамин B3 +197.7%
Содержит больше Витамин B5 +216.4%
Содержит больше Витамин B6 +61.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +158.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.146

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тефтели
Тефтели
3
:
2
Фалафель
Фалафель
Содержит больше Жиры +24.8%
Содержит больше Вода +55%
Содержит больше Углеводы +295%
Содержит больше Другое +46.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 13.31
Тефтели
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
Фалафель
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше Жиры +24.8%
Содержит больше Вода +55%
Содержит больше Углеводы +295%
Содержит больше Другое +46.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 13.31

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тефтели
Тефтели
0
:
3
Фалафель
Фалафель
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24.3%
Тефтели
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: 3.346 г
Фалафель
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: 4.16 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тефтели Фалафель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Фалафель Мнение
5.76g 31.84g Фалафель
Белки 14.4g 13.31g Тефтели
Жиры 22.21g 17.8g Тефтели
Углеводы 8.06g 31.84g Фалафель
Калорийность 286kcal 333kcal Фалафель
Крахмал 2.25g Тефтели
Фруктоза 0.21g Тефтели
Сахар 3.47g Фалафель
Клетчатка 2.3g Тефтели
Кальций 80mg 54mg Тефтели
Железо 1.77mg 3.42mg Фалафель
Магний 31mg 82mg Фалафель
Фосфор 239mg 192mg Тефтели
Калий 296mg 585mg Фалафель
Натрий 666mg 294mg Фалафель
Цинк 1.66mg 1.5mg Тефтели
Медь 0.123mg 0.258mg Фалафель
Марганец 0.282mg 0.691mg Фалафель
Селен 15.3µg 1µg Тефтели
Витамин A 73IU 13IU Тефтели
Витамин A, RAE 22µg 1µg Тефтели
Витамин E 0.42mg Тефтели
Витамин D 2IU 0IU Тефтели
Витамин D 0.1µg 0µg Тефтели
Витамин C 0mg 1.6mg Фалафель
Витамин B1 0.136mg 0.146mg Фалафель
Витамин B2 0.23mg 0.166mg Тефтели
Витамин B3 3.108mg 1.044mg Тефтели
Витамин B5 0.924mg 0.292mg Тефтели
Витамин B6 0.202mg 0.125mg Тефтели
Витамин B9, общий 36µg 93µg Фалафель
Витамин B12 1µg 0µg Тефтели
Витамин K 8.2µg Тефтели
Триптофан 0.134mg Фалафель
Треонин 0.492mg Фалафель
Изолейцин 0.567mg Фалафель
Лейцин 0.944mg Фалафель
Лизин 0.856mg Фалафель
Метионин 0.187mg Фалафель
Фенилаланин 0.707mg Фалафель
Валин 0.562mg Фалафель
Гистидин 0.364mg Фалафель
Холестерин 66mg 0mg Фалафель
Транс-жиры 0.577g 0g Фалафель
Насыщенные жиры 7.627g 2.383g Фалафель
0.004g Тефтели
0.005g Тефтели
0.013g Тефтели
Мононенасыщенные жиры 9.188g 10.171g Фалафель
Полиненасыщенные жиры 3.346g 4.16g Фалафель
0.07g Тефтели
2.815g Тефтели
0.005g Тефтели
0.163g Тефтели
0.012g Тефтели
0.022g Тефтели

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тефтели Фалафель
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Тефтели
Тефтели vs Фарш
Фарш
Тефтели
Тефтели vs Мясо свинины
Мясо свинины
Тефтели
Тефтели vs Томатный соус
Томатный соус
Фалафель
Фалафель vs Нут сырой
Нут сырой
Фалафель
Фалафель vs Пита
Пита
Фалафель
Фалафель vs Хумус
Хумус

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Тефтели
18%
Фалафель
Итоговая оценка минералов
53%
Тефтели
60%
Фалафель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 372mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.244g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тефтели
Гликемический индекс продукта Тефтели ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тефтели
Тефтели дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тефтели
Продукт Тефтели более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.