Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Тефтели
  5. Сравнить
  6. Тефтели vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Тефтели и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 24% 26% 66% 41% 45% 102% 87% 37% 83%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +40.9%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше МедьМедь +59.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +422.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.3%
Содержит больше СеленСелен +79.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~325mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 8.4% 1.5% 34% 53% 58% 55% 47% 125% 21% 27% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +214.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +320%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +412.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +203%
Содержит больше ХолинХолин +74.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 1µg 3.03µg 85%
Цинк 1.66mg 8.68mg 64%
Натрий 666mg 71mg 26%
Селен 15.3µg 27.5µg 22%
Белки 14.4g 24.98g 21%
Полиненасыщенные жиры 3.346g 0.81g 17%
Витамин B6 0.202mg 0.373mg 13%
Марганец 0.282mg 0.012mg 12%
Витамин B3 3.108mg 4.663mg 10%
Железо 1.77mg 2.45mg 9%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Витамин B9 36µg 6µg 8%
Фосфор 239mg 193mg 7%
Холестерин 66mg 87mg 7%
Витамин B1 0.136mg 0.066mg 6%
Холин 45.2mg 79mg 6%
Витамин K 8.2µg 1.6µg 6%
Кальций 80mg 16mg 6%
Медь 0.123mg 0.077mg 5%
Насыщенные жиры 7.627g 8.66g 5%
Жиры 22.21g 19.64g 4%
Витамин B2 0.23mg 0.191mg 3%
Витамин B5 0.924mg 0.752mg 3%
Углеводы 8.06g 0g 3%
Витамин A 22µg 7µg 2%
Витамин E 0.42mg 0.1mg 2%
Магний 31mg 22mg 2%
Калий 296mg 325mg 1%
Мононенасыщенные жиры 9.188g 9.457g 1%
Крахмал 2.25g 1%
Калорийность 286kcal 277kcal 0%
Чистые углеводы 5.76g 0g N/A
Витамин D 2IU 5IU 0%
Сахар 3.47g 0g N/A
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.577g 1.287g N/A
Триптофан 0.281mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0%
Лейцин 2.009mg 0%
Лизин 2.184mg 0%
Метионин 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0%
Валин 1.129mg 0%
Гистидин 0.809mg 0%
Фруктоза 0.21g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A
0.163g 0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0.004g N/A
0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.022g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.07g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.815g 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше ЖирыЖиры +13.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +937.5%
Содержит больше БелкиБелки +73.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~55.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.346 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +313.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.457g

Другие также сравнивают

Тефтели
Тефтели vs Фарш
Фарш
Тефтели
Тефтели vs Мясо свинины
Мясо свинины
Тефтели
Тефтели vs Томатный соус
Томатный соус
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.