Тильзитер или брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тильзитер и брокколи
- Тильзитер содержит больше калорий, чем брокколи. В то время как тильзитер содержит 340 калорий, брокколи содержит только 34 калорий.
- Тильзитер содержит больше витамина B12, кальция, фосфора, цинка, селена и витамина B2, однако брокколи богаче витамином C.
- Брокколи обеспечивает на 99% больше дневной нормы витамина C
- Брокколи имеет меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, tilsit и Broccoli, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1389.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +753.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +657.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +480% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +386.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +217.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1515.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +703.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +206.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +211.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +215% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 89.2mg | 99% |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0µg | 88% |
| Витамин K | 101.6µg | 85% | |
| Насыщенные жиры | 16.775g | 0.039g | 76% |
| Кальций | 700mg | 47mg | 65% |
| Фосфор | 500mg | 66mg | 62% |
| Белки | 24.41g | 2.82g | 43% |
| Жиры | 25.98g | 0.37g | 39% |
| Холестерин | 102mg | 0mg | 34% |
| Натрий | 753mg | 33mg | 31% |
| Цинк | 3.5mg | 0.41mg | 28% |
| Витамин A | 249µg | 31µg | 24% |
| Селен | 14.5µg | 2.5µg | 22% |
| Витамин B2 | 0.359mg | 0.117mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.136g | 0.011g | 18% |
| Калорийность | 340kcal | 34kcal | 15% |
| Витамин B9 | 20µg | 63µg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.6g | 10% |
| Марганец | 0.013mg | 0.21mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.175mg | 8% |
| Калий | 65mg | 316mg | 7% |
| Железо | 0.23mg | 0.73mg | 6% |
| Витамин E | 0.78mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.346mg | 0.573mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.721g | 0.038g | 5% |
| Медь | 0.026mg | 0.049mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.205mg | 0.639mg | 3% |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Магний | 13mg | 21mg | 2% |
| Углеводы | 1.88g | 6.64g | 2% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.071mg | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.88g | 4.04g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.899mg | 0.088mg | 0% |
| Изолейцин | 1.484mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 2.548mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 2.039mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.754mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.358mg | 0.117mg | 0% |
| Валин | 1.752mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.704mg | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +765.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6921.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +459.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +253.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +108.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64772.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1797.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
