Тильзитер или омлет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тильзитер и омлет
- Тильзитер содержит больше калорий, чем омлет. В то время как тильзитер содержит 340 калорий, омлет содержит только 154 калорий.
- Тильзитер содержит больше кальция, витамина B12, фосфора и цинка, однако омлет богаче селеном, витамином B5 и железом.
- Омлет обеспечивает на 70% больше дневной нормы холестерина
- Тильзитер имеет в 15 раз больше кальция, чем омлет. В то время как тильзитер имеет 700 мг кальция, омлет имеет только 48 мг.
- Омлет имеет меньше насыщенных жиров.
- Омлет имеет более низкий гликемический индекс (0), чем тильзитер (27).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, tilsit и Egg, whole, cooked, omelet.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1358.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +221.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +199.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +80% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +543.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +142.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +84.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +44.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +79.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +220.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +176.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +272.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +95% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 102mg | 313mg | 70% |
| Кальций | 700mg | 48mg | 65% |
| Насыщенные жиры | 16.775g | 3.319g | 61% |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0.76µg | 56% |
| Фосфор | 500mg | 167mg | 48% |
| Холин | 247.6mg | 45% | |
| Белки | 24.41g | 10.57g | 28% |
| Натрий | 753mg | 155mg | 26% |
| Цинк | 3.5mg | 1.09mg | 22% |
| Жиры | 25.98g | 11.66g | 22% |
| Селен | 14.5µg | 25.8µg | 21% |
| Витамин B5 | 0.346mg | 1.289mg | 19% |
| Железо | 0.23mg | 1.48mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.721g | 2.712g | 13% |
| Калорийность | 340kcal | 154kcal | 9% |
| Витамин E | 1.29mg | 9% | |
| Витамин D | 1.7µg | 9% | |
| Витамин A | 249µg | 172µg | 9% |
| Витамин D | 69IU | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.136g | 4.843g | 6% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.143mg | 6% |
| Витамин B9 | 20µg | 39µg | 5% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Медь | 0.026mg | 0.063mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.034mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.359mg | 0.386mg | 2% |
| Калий | 65mg | 117mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.205mg | 0.064mg | 1% |
| Углеводы | 1.88g | 0.64g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.88g | 0.64g | N/A |
| Магний | 13mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 0.31g | N/A | |
| Марганец | 0.013mg | 0.024mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.709g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 0.899mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 1.484mg | 0.565mg | 0% |
| Лейцин | 2.548mg | 0.913mg | 0% |
| Лизин | 2.039mg | 0.767mg | 0% |
| Метионин | 0.754mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.358mg | 0.572mg | 0% |
| Валин | 1.752mg | 0.722mg | 0% |
| Гистидин | 0.704mg | 0.26mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +130.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +193.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +387% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +276.1% |
