Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тильзитер и Спаржа лекарственная

Сравнить

Инфографика

Тильзитер vs Спаржа лекарственная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Содержит больше КальцийКальций +2816.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +548.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +861.5%
Содержит больше СеленСелен +530.4%
Содержит больше КалийКалий +210.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +830.4%
Содержит больше МедьМедь +626.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1115.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 13% 23% 0% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39% 8.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +555.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +154.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +377.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 26% 2% 43% 5%
Белки: 24.41 г
Жиры: 25.98 г
Углеводы: 1.88 г
Вода: 42.86 г
Другое: 4.87 г
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +1009.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +21550%
Содержит больше ДругоеДругое +739.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +106.4%
Содержит больше ВодаВода +117.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.775 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.721 г
44% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1342%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тильзитер Спаржа лекарственная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тильзитер Спаржа лекарственная DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Насыщенные жиры 16.775g 0.04g 76%
Кальций 700mg 24mg 68%
Фосфор 500mg 52mg 64%
Белки 24.41g 2.2g 44%
Жиры 25.98g 0.12g 40%
Витамин K 41.6µg 35%
Холестерин 102mg 0mg 34%
Натрий 753mg 2mg 33%
Цинк 3.5mg 0.54mg 27%
Железо 0.23mg 2.14mg 24%
Витамин A 249µg 38µg 23%
Селен 14.5µg 2.3µg 22%
Медь 0.026mg 0.189mg 18%
Мононенасыщенные жиры 7.136g 0g 18%
Витамин B2 0.359mg 0.141mg 17%
Калорийность 340kcal 20kcal 16%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Витамин B9 20µg 52µg 8%
Витамин E 1.13mg 8%
Витамин B1 0.061mg 0.143mg 7%
Марганец 0.013mg 0.158mg 6%
Витамин C 0mg 5.6mg 6%
Витамин B3 0.205mg 0.978mg 5%
Калий 65mg 202mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.721g 0.05g 4%
Холин 16mg 3%
Витамин B6 0.065mg 0.091mg 2%
Витамин B5 0.346mg 0.274mg 1%
Фруктоза 1g 1%
Углеводы 1.88g 3.88g 1%
Чистые углеводы 1.88g 1.78g N/A
Магний 13mg 14mg 0%
Сахар 1.88g N/A
Триптофан 0.352mg 0.027mg 0%
Треонин 0.899mg 0.084mg 0%
Изолейцин 1.484mg 0.075mg 0%
Лейцин 2.548mg 0.128mg 0%
Лизин 2.039mg 0.104mg 0%
Метионин 0.754mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 1.358mg 0.075mg 0%
Валин 1.752mg 0.115mg 0%
Гистидин 0.704mg 0.049mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тильзитер Спаржа лекарственная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Тильзитер
25%
Спаржа лекарственная
Итоговая оценка минералов
73%
Тильзитер
25%
Спаржа лекарственная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тильзитер
Тильзитер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тильзитер
Гликемический индекс продукта Тильзитер ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тильзитер
Тильзитер дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 102mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 751mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.735g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тильзитер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients
  2. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.