Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тимьян и Салат Эскарол (эскариоль)

Сравнить

Инфографика

Тимьян vs Салат Эскарол (эскариоль) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 122% 54% 654% 185% 49% 45% 1.2% 224% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 14% 22% 27% 29% 19% 9.4% 2.5% 50% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +1130.8%
Содержит больше КальцийКальций +780.4%
Содержит больше КалийКалий +148.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2323.6%
Содержит больше МедьМедь +537.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +162.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +381.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.6%
Содержит больше МарганецМарганец +346.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 534% 79% 0% 0% 12% 109% 34% 25% 80% 0% 0% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 31% 8% 0% 15% 14% 5.9% 50% 3.7% 0% 530% 59% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4751.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +153.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +659.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +484.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2075%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +73.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тимьян Салат Эскарол (эскариоль) DV% diff.
Железо 17.45mg 0.72mg 209%
Витамин K 211.9µg 177%
Витамин C 160.1mg 3.3mg 174%
Марганец 1.719mg 0.385mg 58%
Медь 0.555mg 0.087mg 52%
Клетчатка 14g 2.8g 45%
Кальций 405mg 46mg 36%
Магний 160mg 13mg 35%
Витамин B2 0.471mg 0.062mg 31%
Витамин B6 0.348mg 0.016mg 26%
Витамин A 238µg 94µg 16%
Фосфор 106mg 22mg 12%
Калий 609mg 245mg 11%
Цинк 1.81mg 0.69mg 10%
Белки 5.56g 1.15g 9%
Витамин B3 1.824mg 0.312mg 9%
Витамин B9 45µg 78µg 8%
Витамин B5 0.409mg 0.826mg 8%
Углеводы 24.45g 3.07g 7%
Калорийность 101kcal 19kcal 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.532g 0.081g 3%
Насыщенные жиры 0.467g 0.042g 2%
Жиры 1.68g 0.18g 2%
Витамин B1 0.048mg 0.059mg 1%
Чистые углеводы 10.45g 0.27g N/A
Сахар 0.23g N/A
Натрий 9mg 19mg 0%
Селен 0.2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.004g 0%
Триптофан 0.114mg 0.005mg 0%
Треонин 0.154mg 0.046mg 0%
Изолейцин 0.285mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.262mg 0.09mg 0%
Лизин 0.126mg 0.058mg 0%
Метионин 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0%
Валин 0.307mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.021mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 24% 65% 3%
Белки: 5.56 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 24.45 г
Вода: 65.11 г
Другое: 3.2 г
3% 94%
Белки: 1.15 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.07 г
Вода: 94.29 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +383.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +833.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +696.4%
Содержит больше ДругоеДругое +144.3%
Содержит больше ВодаВода +44.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 8% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.467 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1925%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +556.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тимьян - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients
  2. Салат Эскарол (эскариоль) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.