Тимьян или соя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тимьян и соя?
- Тимьян содержит меньше калорий, чем соя. Тимьян содержит 101 калорий, в то время как соя содержит 172 калорий.
- Тимьян имеет больше витамина C, железа, витамина A, марганца, клетчатки, кальция, магния, меди и витамина B2; однако, соя богаче фосфором.
- Тимьян покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 176% больше, чем соя.
- Тимьян имеет в 528 раз больше витамина A, чем соя. Тимьян имеет 4751 IU витамина A, в то время как соя имеет 9 IU.
- Тимьян имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тимьян составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта соя составляет 14.
Thyme, fresh и Soybeans, mature cooked, boiled, without salt были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +86% |
| Содержит больше КальцийКальций | +297.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +239.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +108.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +131.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9317.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +357.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +128.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +222.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 160.1mg | 1.7mg | 176% |
| Железо | 17.45mg | 5.14mg | 154% |
| Марганец | 1.719mg | 0.824mg | 39% |
| Клетчатка | 14g | 6g | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.532g | 5.064g | 30% |
| Кальций | 405mg | 102mg | 30% |
| Витамин A | 238µg | 0µg | 26% |
| Белки | 5.56g | 18.21g | 25% |
| Фосфор | 106mg | 245mg | 20% |
| Магний | 160mg | 86mg | 18% |
| Медь | 0.555mg | 0.407mg | 16% |
| Витамин K | 19.2µg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.471mg | 0.285mg | 14% |
| Селен | 7.3µg | 13% | |
| Жиры | 1.68g | 8.97g | 11% |
| Витамин B3 | 1.824mg | 0.399mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.155mg | 9% |
| Холин | 47.5mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.234mg | 9% |
| Цинк | 1.81mg | 1.15mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 1.981g | 5% |
| Углеводы | 24.45g | 8.36g | 5% |
| Витамин B5 | 0.409mg | 0.179mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.467g | 1.297g | 4% |
| Калорийность | 101kcal | 172kcal | 4% |
| Калий | 609mg | 515mg | 3% |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Витамин B9 | 45µg | 54µg | 2% |
| Чистые углеводы | 10.45g | 2.36g | N/A |
| Сахар | 3g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.114mg | 0.242mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.723mg | 0% |
| Изолейцин | 0.285mg | 0.807mg | 0% |
| Лейцин | 0.262mg | 1.355mg | 0% |
| Лизин | 0.126mg | 1.108mg | 0% |
| Метионин | 0.224mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0% | |
| Валин | 0.307mg | 0.831mg | 0% |
| Гистидин | 0.449mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +192.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +227.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +433.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2345.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +851.9% |
