Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тимьян и Соя

Сравнить

Инфографика

Тимьян vs Соя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +297.1%
Содержит больше Железо +239.5%
Содержит больше Магний +86%
Содержит больше Калий +18.3%
Содержит больше Цинк +57.4%
Содержит больше Медь +36.4%
Содержит больше Марганец +108.6%
Содержит больше Фосфор +131.1%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 122% 655% 115% 46% 54% 2% 50% 185% 225% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 193% 62% 105% 46% 1% 32% 136% 108% 40%
Содержит больше Кальций +297.1%
Содержит больше Железо +239.5%
Содержит больше Магний +86%
Содержит больше Калий +18.3%
Содержит больше Цинк +57.4%
Содержит больше Медь +36.4%
Содержит больше Марганец +108.6%
Содержит больше Фосфор +131.1%
Содержит меньше Натрий -88.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Соя
Содержит больше Витамин A +52688.9%
Содержит больше Витамин C +9317.6%
Содержит больше Витамин B2 +65.3%
Содержит больше Витамин B3 +357.1%
Содержит больше Витамин B5 +128.5%
Содержит больше Витамин B6 +48.7%
Содержит больше Витамин B1 +222.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 286% 0% 0% 534% 12% 109% 35% 25% 81% 34% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 7% 0% 6% 39% 66% 8% 11% 54% 41% 0% 48%
Содержит больше Витамин A +52688.9%
Содержит больше Витамин C +9317.6%
Содержит больше Витамин B2 +65.3%
Содержит больше Витамин B3 +357.1%
Содержит больше Витамин B5 +128.5%
Содержит больше Витамин B6 +48.7%
Содержит больше Витамин B1 +222.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +192.5%
Содержит больше Другое +67.5%
Содержит больше Белки +227.5%
Содержит больше Жиры +433.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.55
6% 2% 24% 65% 3%
Белки: 5.56 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 24.45 г
Вода: 65.11 г
Другое: 3.2 г
18% 9% 8% 63% 2%
Белки: 18.21 г
Жиры: 8.97 г
Углеводы: 8.36 г
Вода: 62.55 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше Углеводы +192.5%
Содержит больше Другое +67.5%
Содержит больше Белки +227.5%
Содержит больше Жиры +433.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -64%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2345.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +851.9%
43% 8% 49%
Насыщенные жиры: 0.467 г
Мононенасыщенные жиры: 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: 0.532 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.297 г
Мононенасыщенные жиры: 1.981 г
Полиненасыщенные жиры: 5.064 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -64%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2345.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +851.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тимьян Соя
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тимьян Соя Мнение
10.45g 2.36g Тимьян
Белки 5.56g 18.21g Соя
Жиры 1.68g 8.97g Соя
Углеводы 24.45g 8.36g Тимьян
Калорийность 101kcal 172kcal Соя
Сахар 3g Тимьян
Клетчатка 14g 6g Тимьян
Кальций 405mg 102mg Тимьян
Железо 17.45mg 5.14mg Тимьян
Магний 160mg 86mg Тимьян
Фосфор 106mg 245mg Соя
Калий 609mg 515mg Тимьян
Натрий 9mg 1mg Соя
Цинк 1.81mg 1.15mg Тимьян
Медь 0.555mg 0.407mg Тимьян
Марганец 1.719mg 0.824mg Тимьян
Селен 7.3µg Соя
Витамин A 4751IU 9IU Тимьян
Витамин A, RAE 238µg 0µg Тимьян
Витамин E 0.35mg Соя
Витамин C 160.1mg 1.7mg Тимьян
Витамин B1 0.048mg 0.155mg Соя
Витамин B2 0.471mg 0.285mg Тимьян
Витамин B3 1.824mg 0.399mg Тимьян
Витамин B5 0.409mg 0.179mg Тимьян
Витамин B6 0.348mg 0.234mg Тимьян
Витамин B9, общий 45µg 54µg Соя
Витамин K 19.2µg Соя
Триптофан 0.114mg 0.242mg Соя
Треонин 0.154mg 0.723mg Соя
Изолейцин 0.285mg 0.807mg Соя
Лейцин 0.262mg 1.355mg Соя
Лизин 0.126mg 1.108mg Соя
Метионин 0.224mg Соя
Фенилаланин 0.869mg Соя
Валин 0.307mg 0.831mg Соя
Гистидин 0.449mg Соя
Насыщенные жиры 0.467g 1.297g Тимьян
Мононенасыщенные жиры 0.081g 1.981g Соя
Полиненасыщенные жиры 0.532g 5.064g Соя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тимьян Соя
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
93%
Тимьян
23%
Соя
Итоговая оценка минералов
145%
Тимьян
75%
Соя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.83g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тимьян
Тимьян дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тимьян
Продукт Тимьян более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соя
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тимьян - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients
  2. Соя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.