Тминный сыр или сыр Грюйер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тминный сыр и сыр Грюйер
- Сыр Грюйер и тминный сыр содержат примерно одинаковое количество калорий. Сыр Грюйер содержит 413 калорий, а тминный сыр содержит 376 калорий.
- Тминный сыр имеет больше витамина B2 и железа, в то время как сыр Грюйер имеет больше витамина B12, кальция, фосфора, цинка, витамина B5 и мононенасыщенных жиров.
- Сыр Грюйер обеспечивает на 55% больше дневной нормы витамина B12
- Сыр Грюйер содержит в 4 раз меньше железа, чем тминный сыр. Тминный сыр содержит 0.64 мг железа, в то время как сыр Грюйер содержит 0.17 мг.
- Количество холестерина в продукте тминный сыр ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, caraway и Cheese, gruyere.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +14.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +276.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +63.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +195.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +492.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.27µg | 1.6µg | 55% |
| Кальций | 673mg | 1011mg | 34% |
| Фосфор | 490mg | 605mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.279mg | 13% |
| Цинк | 2.94mg | 3.9mg | 9% |
| Белки | 25.18g | 29.81g | 9% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.562mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.83g | 1.733g | 6% |
| Холестерин | 93mg | 110mg | 6% |
| Железо | 0.64mg | 0.17mg | 6% |
| Жиры | 29.2g | 32.34g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.275g | 10.043g | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Магний | 22mg | 36mg | 3% |
| Витамин D | 24IU | 3% | |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Витамин B9 | 18µg | 10µg | 2% |
| Калорийность | 376kcal | 413kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Углеводы | 3.06g | 0.36g | 1% |
| Насыщенные жиры | 18.584g | 18.913g | 1% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.081mg | 1% |
| Натрий | 690mg | 714mg | 1% |
| Медь | 0.024mg | 0.032mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.06g | 0.36g | N/A |
| Калий | 93mg | 81mg | 0% |
| Сахар | 0.36g | N/A | |
| Витамин A | 271µg | 271µg | 0% |
| Селен | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Марганец | 0.021mg | 0.017mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.18mg | 0.106mg | 0% |
| Триптофан | 0.324mg | 0.421mg | 0% |
| Треонин | 0.896mg | 1.089mg | 0% |
| Изолейцин | 1.563mg | 1.612mg | 0% |
| Лейцин | 2.412mg | 3.102mg | 0% |
| Лизин | 2.095mg | 2.71mg | 0% |
| Метионин | 0.659mg | 0.822mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.326mg | 1.743mg | 0% |
| Валин | 1.682mg | 2.243mg | 0% |
| Гистидин | 0.884mg | 1.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.18 г
Жиры:
29.2 г
Углеводы:
3.06 г
Вода:
39.28 г
Другое:
3.28 г
Белки:
29.81 г
Жиры:
32.34 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
33.19 г
Другое:
4.3 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +750% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.584 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.83 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.913 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.043 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.733 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +108.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~18.913g
