Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Томатная паста или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами томатная паста и каперсы колючие

  • Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем томатная паста. Каперсы колючие содержит 23 калорий, в то время как томатная паста содержит 82 калорий.
  • Томатная паста имеет больше калия, витамина A, витамина E, витамина C, железа, витамина B3, витамина B6 и фосфора; однако, каперсы колючие богаче витамином K.
  • Каперсы колючие покрывает вашу дневную потребность в натрии на 100% выше, чем томатная паста.
  • Каперсы колючие имеет в 25 раз меньше калия, чем томатная паста. Томатная паста имеет 1014 мг калия, в то время как каперсы колючие имеет 40 мг.
  • Томатная паста содержит меньше натрия.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomato products, canned, paste, without salt added и Capers, canned.

Инфографика

Томатная паста vs Каперсы колючие infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 12% 3.5% 63% 125% 8.7% 4.3% 306% 10% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КалийКалий +2435%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +96.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +730%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +287.2%
Содержит больше СеленСелен +341.7%
Содержит больше КальцийКальций +11.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.374mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 2.3% 18% 0% 4.5% 32% 12% 1.6% 5.3% 0% 62% 17% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +409.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +985.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +388.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +371.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +425.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +839.1%
Содержит больше ХолинХолин +492.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +115.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +91.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.139mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатная паста Каперсы колючие DV% diff.
Натрий 59mg 2348mg 100%
Калий 1014mg 40mg 29%
Витамин E 4.3mg 0.88mg 23%
Витамин C 21.9mg 4.3mg 20%
Железо 2.98mg 1.67mg 16%
Витамин B6 0.216mg 0.023mg 15%
Витамин B3 3.076mg 0.652mg 15%
Витамин K 11.4µg 24.6µg 11%
Марганец 0.302mg 0.078mg 10%
Фосфор 83mg 10mg 10%
Витамин A 76µg 7µg 8%
Селен 5.3µg 1.2µg 7%
Фруктоза 5.85g 7%
Холин 38.5mg 6.5mg 6%
Углеводы 18.91g 4.89g 5%
Клетчатка 4.1g 3.2g 4%
Белки 4.32g 2.36g 4%
Витамин B1 0.06mg 0.018mg 4%
Витамин B9 12µg 23µg 3%
Калорийность 82kcal 23kcal 3%
Цинк 0.63mg 0.32mg 3%
Витамин B5 0.142mg 0.027mg 2%
Магний 42mg 33mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.304g 1%
Витамин B2 0.153mg 0.139mg 1%
Медь 0.365mg 0.374mg 1%
Насыщенные жиры 0.1g 0.233g 1%
Жиры 0.47g 0.86g 1%
Чистые углеводы 14.81g 1.69g N/A
Кальций 36mg 40mg 0%
Сахар 12.18g 0.41g N/A
Крахмал 0.22g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.067g 0.063g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.133mg 0%
Изолейцин 0.089mg 0%
Лейцин 0.124mg 0%
Лизин 0.134mg 0%
Метионин 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0%
Валин 0.088mg 0%
Гистидин 0.071mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
2% 5% 84% 8%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 4.89 г
Вода: 83.85 г
Другое: 8.04 г
Содержит больше БелкиБелки +83.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +286.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +83%
Содержит больше ВодаВода +14.1%
Содержит больше ДругоеДругое +187.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.063 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.304 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +90%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.063g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients
  2. Каперсы колючие - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.