Томатная паста или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами томатная паста и карамельный пудинг
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем карамельный пудинг. Томатная паста содержит 82 калорий, в то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий.
- Томатная паста имеет больше меди, железа, витамина A, витамина E, калия, витамина C, витамина B3 и клетчатки; однако, карамельный пудинг богаче витамином B12.
- Томатная паста покрывает вашу дневную потребность в меди на 37% выше, чем карамельный пудинг.
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта карамельный пудинг составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта томатная паста составляет 45.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomato products, canned, paste, without salt added и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +759.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +684.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1203.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2920% |
| Содержит больше КальцийКальций | +130.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +64.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +65.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1769.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3651.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +390.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +262% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.365mg | 0.028mg | 37% |
| Железо | 2.98mg | 0.38mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин E | 4.3mg | 0.23mg | 27% |
| Калий | 1014mg | 118mg | 26% |
| Витамин C | 21.9mg | 0mg | 24% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 0.082mg | 19% |
| Клетчатка | 4.1g | 0g | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Марганец | 0.302mg | 0.01mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.044mg | 13% |
| Витамин K | 11.4µg | 0.2µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 1.799g | 8% |
| Магний | 42mg | 9mg | 8% |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.514mg | 7% |
| Селен | 5.3µg | 8.7µg | 6% |
| Кальций | 36mg | 83mg | 5% |
| Жиры | 0.47g | 4.03g | 5% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.21mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 1.266g | 3% |
| Калорийность | 82kcal | 145kcal | 3% |
| Витамин A | 76µg | 46µg | 3% |
| Фосфор | 83mg | 96mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.392g | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.032mg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 9µg | 1% |
| Цинк | 0.63mg | 0.47mg | 1% |
| Углеводы | 18.91g | 22.78g | 1% |
| Белки | 4.32g | 4.53g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 23.15g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Натрий | 59mg | 53mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +359% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +757.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~4.53g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1789.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +145% |
