Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Томатная паста и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Томатная паста vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +463.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.9%
Содержит больше МедьМедь +204.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +425%
Содержит больше ФосфорФосфор +137.1%
Содержит больше СеленСелен +430%
Содержит больше КальцийКальций +63.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.1%
Содержит больше МарганецМарганец +59.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +82.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +367.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +410%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +669%
Содержит больше ХолинХолин +305.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +312.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~83µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.14mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.233mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +188%
Содержит больше ЖирыЖиры +56.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.6%
Содержит больше ДругоеДругое +166.7%
Содержит больше ВодаВода +12.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1575%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.166g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томатная паста Лук-порей
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатная паста Лук-порей DV% diff.
Витамин K 11.4µg 47µg 30%
Медь 0.365mg 0.12mg 27%
Калий 1014mg 180mg 25%
Витамин E 4.3mg 0.92mg 23%
Витамин B3 3.076mg 0.4mg 17%
Витамин B9 12µg 64µg 13%
Витамин C 21.9mg 12mg 11%
Железо 2.98mg 2.1mg 11%
Клетчатка 4.1g 1.8g 9%
Витамин B2 0.153mg 0.03mg 9%
Селен 5.3µg 1µg 8%
Марганец 0.302mg 0.481mg 8%
Фосфор 83mg 35mg 7%
Фруктоза 5.85g 7%
Белки 4.32g 1.5g 6%
Холин 38.5mg 9.5mg 5%
Цинк 0.63mg 0.12mg 5%
Магний 42mg 28mg 3%
Натрий 59mg 20mg 2%
Кальций 36mg 59mg 2%
Углеводы 18.91g 14.15g 2%
Витамин B6 0.216mg 0.233mg 1%
Калорийность 82kcal 61kcal 1%
Витамин A 76µg 83µg 1%
Жиры 0.47g 0.3g 0%
Чистые углеводы 14.81g 12.35g N/A
Сахар 12.18g 3.9g N/A
Крахмал 0.22g 0%
Витамин B1 0.06mg 0.06mg 0%
Витамин B5 0.142mg 0.14mg 0%
Насыщенные жиры 0.1g 0.04g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.067g 0.004g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.166g 0%
Триптофан 0.031mg 0.012mg 0%
Треонин 0.133mg 0.063mg 0%
Изолейцин 0.089mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.124mg 0.096mg 0%
Лизин 0.134mg 0.078mg 0%
Метионин 0.027mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.055mg 0%
Валин 0.088mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.025mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томатная паста Лук-порей
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Томатная паста
27%
Лук-порей
Итоговая оценка минералов
49%
Томатная паста
26%
Лук-порей

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Томатная паста
Продукт Томатная паста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатная паста
Томатная паста дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-порей
Гликемический индекс продукта Лук-порей ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.