Томатная паста или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами томатная паста и мясной рулет?
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем мясной рулет. Томатная паста содержит 82 калорий, в то время как мясной рулет содержит 304 калорий.
- Томатная паста имеет меньше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B5, селена и витамина B3 чем мясной рулет.
- Мясной рулет обеспечивает на 1023% больше дневной нормы витамина B12
- Томатная паста содержит меньше натрия.
- Мясной рулет имеет более низкий гликемический индекс, чем томатная паста.
Мы использовали Tomato products, canned, paste, without salt added и Liver cheese, pork в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +348.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +263.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +487.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +149.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +588.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +630% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6810.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1355.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +282.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2390.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +766.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24.55µg | 1023% |
| Витамин A | 76µg | 5252µg | 575% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 2.227mg | 160% |
| Железо | 2.98mg | 10.83mg | 98% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 3.536mg | 68% |
| Холестерин | 0mg | 174mg | 58% |
| Селен | 5.3µg | 36.5µg | 57% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 11.768mg | 54% |
| Натрий | 59mg | 1225mg | 51% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 8.96g | 40% |
| Жиры | 0.47g | 25.6g | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 12.26g | 30% |
| Витамин E | 4.3mg | 29% | |
| Цинк | 0.63mg | 3.7mg | 28% |
| Витамин B9 | 12µg | 104µg | 23% |
| Калий | 1014mg | 226mg | 23% |
| Белки | 4.32g | 15.2g | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 3.42g | 22% |
| Витамин C | 21.9mg | 3mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.47mg | 20% |
| Фосфор | 83mg | 207mg | 18% |
| Клетчатка | 4.1g | 0g | 16% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.212mg | 13% |
| Калорийность | 82kcal | 304kcal | 11% |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Магний | 42mg | 12mg | 7% |
| Углеводы | 18.91g | 2.1g | 6% |
| Марганец | 0.302mg | 0.2mg | 4% |
| Кальций | 36mg | 8mg | 3% |
| Медь | 0.365mg | 0.383mg | 2% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 2.1g | N/A |
| Сахар | 12.18g | N/A | |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.651mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.631mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 1.331mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 1.178mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.342mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.716mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +800.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +251.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5346.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18198.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2037.5% |
