Томатная паста или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами томатная паста и пекинская капуста?
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем томатная паста. Пекинская капуста содержит 12 калорий, в то время как томатная паста содержит 82 калорий.
- Пекинская капуста имеет меньше меди, железа, калия, витамина A, витамина C, витамина B3, витамина B6, витамина B2, фосфора и селена чем томатная паста.
- Томатная паста обеспечивает на 30% больше дневной нормы меди
- Томатная паста имеет в 13 раз больше селена, чем пекинская капуста. Томатная паста имеет 5.3 µg селена, в то время как пекинская капуста имеет 0.4 µg.
- Пекинская капуста имеет более низкий гликемический индекс, чем томатная паста.
Мы использовали Tomato products, canned, paste, without salt added и Cabbage, napa, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +425% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1065.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +302.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +280.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +336.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1225% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +584.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +484.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +512% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +560.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +305.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +483.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +258.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.365mg | 0.096mg | 30% |
| Витамин E | 4.3mg | 29% | |
| Железо | 2.98mg | 0.74mg | 28% |
| Калий | 1014mg | 87mg | 27% |
| Витамин C | 21.9mg | 3.2mg | 21% |
| Клетчатка | 4.1g | 16% | |
| Витамин B3 | 3.076mg | 0.466mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.037mg | 14% |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.025mg | 10% |
| Селен | 5.3µg | 0.4µg | 9% |
| Фосфор | 83mg | 19mg | 9% |
| Витамин B9 | 12µg | 43µg | 8% |
| Магний | 42mg | 8mg | 8% |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Витамин A | 76µg | 13µg | 7% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Углеводы | 18.91g | 2.23g | 6% |
| Белки | 4.32g | 1.1g | 6% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.005mg | 5% |
| Марганец | 0.302mg | 0.203mg | 4% |
| Цинк | 0.63mg | 0.14mg | 4% |
| Калорийность | 82kcal | 12kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.035mg | 2% |
| Натрий | 59mg | 11mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 1% | |
| Кальций | 36mg | 29mg | 1% |
| Жиры | 0.47g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 2.23g | N/A |
| Сахар | 12.18g | N/A | |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +292.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +176.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +748% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1547.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.1% |
