Томатная паста или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатная паста и пережаренные бобы?
- Пережаренные бобы и томатная паста содержат примерно одинаковое количество калорий. Пережаренные бобы содержат 90 калорий, а томатная паста содержит 82 калорий.
- Томатная паста имеет больше витамина A, витамина E, меди, калия, железа, витамина C, витамина B3, витамина B6 и витамина K чем пережаренные бобы.
- Томатная паста обеспечивает вас на 31% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем пережаренные бобы.
- Томатная паста содержит в 48 раз больше витамина E, чем пережаренные бобы, В то время как томатная паста содержит 4.3 мг витамина E, пережаренные бобы содержат только 0.09 мг.
- Томатная паста имеет меньше натрия.
Tomato products, canned, paste, without salt added и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +217.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +182.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +265% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4677.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +738.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +442.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +81.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 4.3mg | 0.09mg | 28% |
| Медь | 0.365mg | 0.129mg | 26% |
| Гистидин | 0.071mg | 153mg | 22% |
| Калий | 1014mg | 319mg | 20% |
| Железо | 2.98mg | 1.44mg | 19% |
| Витамин C | 21.9mg | 6mg | 18% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 0.367mg | 17% |
| Натрий | 59mg | 370mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.103mg | 9% |
| Витамин K | 11.4µg | 2.1µg | 8% |
| Витамин A | 76µg | 0µg | 8% |
| Фруктоза | 5.85g | 0g | 7% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.079mg | 6% |
| Крахмал | 0.22g | 7.43g | 3% |
| Холин | 38.5mg | 21.2mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.543g | 3% |
| Клетчатка | 4.1g | 3.7g | 2% |
| Магний | 42mg | 35mg | 2% |
| Углеводы | 18.91g | 13.55g | 2% |
| Жиры | 0.47g | 2.01g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0.631g | 2% |
| Фосфор | 83mg | 92mg | 1% |
| Кальций | 36mg | 29mg | 1% |
| Марганец | 0.302mg | 0.289mg | 1% |
| Селен | 5.3µg | 5.8µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.076mg | 1% |
| Белки | 4.32g | 4.98g | 1% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.189mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.601g | 1% |
| Калорийность | 82kcal | 90kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 0.54g | N/A |
| Цинк | 0.63mg | 0.58mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.016g | N/A |
| Витамин B9 | 12µg | 11µg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.287mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +327.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +797% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +239.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +3277.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +80% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
