Томатный сок или бешамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами томатный сок и бешамель
- Томатный сок содержит меньше калорий, чем бешамель. В то время как томатный сок содержит 17 калорий, бешамель содержит только 105 калорий.
- Томатный сок имеет больше витамина C, в то время как бешамель имеет больше витамина B12, фосфора, кальция, витамина D, витамина B2 и селена.
- Томатный сок обеспечивает на 77% больше дневной нормы витамина C
- Количество натрия в продукте томатный сок ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomato juice, canned, without salt added и Sauce, homemade, white, thin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +33.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +223.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +183.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +36.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1160% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +281.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +431.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +560% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8662.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +88.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +157.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +217.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +135.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +107.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 70.1mg | 0.8mg | 77% |
| Натрий | 10mg | 328mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Кальций | 10mg | 126mg | 12% |
| Фосфор | 19mg | 101mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 2.152g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 1.586g | 10% |
| Жиры | 0.29g | 6.73g | 10% |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.184mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 2.67g | 7% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 7% | |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Белки | 0.85g | 3.77g | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин A | 23µg | 73µg | 6% |
| Селен | 0.5µg | 3.3µg | 5% |
| Калорийность | 17kcal | 105kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.055mg | 4% |
| Цинк | 0.11mg | 0.42mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.673mg | 0.261mg | 3% |
| Витамин B9 | 20µg | 9µg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Медь | 0.042mg | 0.013mg | 3% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Железо | 0.39mg | 0.21mg | 2% |
| Марганец | 0.068mg | 0.024mg | 2% |
| Калий | 217mg | 163mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.041mg | 2% |
| Клетчатка | 0.4g | 0.1g | 1% |
| Магний | 11mg | 15mg | 1% |
| Витамин K | 2.3µg | 0.6µg | 1% |
| Холин | 6.8mg | 14.1mg | 1% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.17mg | 1% |
| Углеводы | 3.53g | 7.4g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.13g | 7.3g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 4.78g | N/A |
| Триптофан | 0.006mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.026mg | 0.147mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.198mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.32mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.259mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 0.219mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.089mg | 0% |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше ВодаВода | +16.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +343.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2220.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +109.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5774.1% |
