Томатный сок или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами томатный сок и картофельные чипсы?
- Томатный сок содержит меньше калорий, чем картофельные чипсы. В то время как томатный сок содержит 17 калорий, картофельные чипсы содержат только 536 калорий.
- Томатный сок содержит больше витамина C, но картофельные чипсы содержат больше витамина E, витамина B6, калия, меди, фосфора, витамина B3, клетчатки и витамина K.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 59% лучше покрывают картофельные чипсы, чем томатный сок
- Томатный сок имеет в 2 раз больше витамина C, чем картофельные чипсы. В то время как томатный сок имеет 70.1 мг витамина C, картофельные чипсы имеют только 31.1 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте томатный сок ниже.
- Томатный сок имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Tomato juice, canned, without salt added и Snacks, potato chips, plain, unsalted в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +509.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит больше КалийКалий | +487.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +317.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +628.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +890.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +768.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +547.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1520% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +125.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2746.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +152.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +468.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +842.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +860.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше ХолинХолин | +451.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 12.17g | 81% |
| Витамин E | 0.32mg | 9.11mg | 59% |
| Жиры | 0.29g | 34.6g | 53% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 10.96g | 50% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.66mg | 45% |
| Витамин C | 70.1mg | 31.1mg | 43% |
| Калий | 217mg | 1275mg | 31% |
| Медь | 0.042mg | 0.306mg | 29% |
| Калорийность | 17kcal | 536kcal | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 9.84g | 25% |
| Гистидин | 0.014mg | 153mg | 22% |
| Фосфор | 19mg | 165mg | 21% |
| Витамин B3 | 0.673mg | 3.827mg | 20% |
| Клетчатка | 0.4g | 4.8g | 18% |
| Витамин K | 2.3µg | 22.1µg | 17% |
| Железо | 0.39mg | 1.63mg | 16% |
| Углеводы | 3.53g | 52.9g | 16% |
| Марганец | 0.068mg | 0.44mg | 16% |
| Селен | 0.5µg | 8.1µg | 14% |
| Магний | 11mg | 67mg | 13% |
| Белки | 0.85g | 7g | 12% |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.197mg | 9% |
| Цинк | 0.11mg | 1.09mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.402mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.167mg | 6% |
| Витамин B9 | 20µg | 45µg | 6% |
| Холин | 6.8mg | 37.5mg | 6% |
| Витамин A | 23µg | 0µg | 3% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Кальций | 10mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.13g | 48.1g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 0.22g | N/A |
| Натрий | 10mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.026mg | 0.253mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.283mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.419mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 0.392mg | 0% |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +4860% |
| Содержит больше БелкиБелки | +723.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11831% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1398.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +230.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +196700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44974.1% |
