Томатный сок или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами томатный сок и коричневый рис
- Коричневый рис содержит больше калорий, чем томатный сок. В то время как коричневый рис содержит 123 калорий, томатный сок содержит только 17 калорий.
- Томатный сок имеет больше витамина C и витамина A, однако коричневый рис содержит больше марганца, фосфора, витамина B3, селена, меди, магния, витамина B1 и цинка.
- Томатный сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 78% больше, чем коричневый рис.
- Коричневый рис имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tomato juice, canned, without salt added и Rice, brown, long-grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +152.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +254.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +152.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +545.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +442.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1332.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1060% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +88.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1050% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +280.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +35.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 70.1mg | 0mg | 78% |
| Марганец | 0.068mg | 0.974mg | 39% |
| Витамин B3 | 0.673mg | 2.561mg | 12% |
| Фосфор | 19mg | 103mg | 12% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Селен | 0.5µg | 5.8µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.178mg | 7% |
| Медь | 0.042mg | 0.106mg | 7% |
| Магний | 11mg | 39mg | 7% |
| Углеводы | 3.53g | 25.58g | 7% |
| Клетчатка | 0.4g | 1.6g | 5% |
| Цинк | 0.11mg | 0.71mg | 5% |
| Калорийность | 17kcal | 123kcal | 5% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.123mg | 4% |
| Калий | 217mg | 86mg | 4% |
| Белки | 0.85g | 2.74g | 4% |
| Витамин B9 | 20µg | 9µg | 3% |
| Витамин A | 23µg | 0µg | 3% |
| Железо | 0.39mg | 0.56mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 0.2µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.366g | 2% |
| Фруктоза | 1.33g | 0g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.26g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.369g | 1% |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.069mg | 1% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.17mg | 1% |
| Жиры | 0.29g | 0.97g | 1% |
| Кальций | 10mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.13g | 23.98g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 0.24g | N/A |
| Натрий | 10mg | 4mg | 0% |
| Холин | 6.8mg | 9.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.026mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.109mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.214mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.058mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.066mg | 0% |
| 0.005g | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше ВодаВода | +34.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +222.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +234.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +624.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7280% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1255.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.25 г
Фруктоза:
1.33 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
24.79 г
Сахароза:
0.24 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
