Томатный сок или мармелад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатный сок и мармелад?
- Мармелад содержит больше калорий, чем томатный сок. В то время как мармелад содержит 246 калорий, томатный сок содержит только 17 калорий.
- Томатный сок содержит больше витамина C, витамина B1, витамина A и калия, однако мармелад богаче медью.
- Томатный сок обеспечивает вас на 73% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем мармелад.
- Томатный сок содержит в 20 раз больше витамина B1, чем мармелад, В то время как томатный сок содержит 0.1 мг витамина B1, мармелад содержит только 0.005 мг.
- Томатный сок имеет меньше сахара.
- Томатный сок имеет более низкий гликемический индекс (31), чем мармелад (43).
Tomato juice, canned, without salt added и Marmalade, orange — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +486.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +175% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +375% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +240% |
| Содержит больше КальцийКальций | +280% |
| Содержит больше МедьМедь | +114.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1360.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +666.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +212% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1194.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +268.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +126.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 70.1mg | 4.8mg | 73% |
| Углеводы | 3.53g | 66.3g | 21% |
| Калорийность | 17kcal | 246kcal | 11% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.005mg | 8% |
| Калий | 217mg | 37mg | 5% |
| Медь | 0.042mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.019mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.673mg | 0.052mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.025mg | 4% |
| Железо | 0.39mg | 0.15mg | 3% |
| Кальций | 10mg | 38mg | 3% |
| Витамин B9 | 20µg | 9µg | 3% |
| Витамин K | 2.3µg | 0µg | 2% |
| Фосфор | 19mg | 4mg | 2% |
| Натрий | 10mg | 56mg | 2% |
| Витамин A | 23µg | 3µg | 2% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.06mg | 2% |
| Марганец | 0.068mg | 0.02mg | 2% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Магний | 11mg | 2mg | 2% |
| Клетчатка | 0.4g | 0.7g | 1% |
| Цинк | 0.11mg | 0.04mg | 1% |
| Холин | 6.8mg | 3mg | 1% |
| Белки | 0.85g | 0.3g | 1% |
| Жиры | 0.29g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.13g | 65.6g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 60g | N/A |
| Селен | 0.5µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.026mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.007mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.015mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 0.013mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.006mg | 0% |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
66.3 г
Вода:
33.2 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +183.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +183.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +445% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1778.2% |
