Томатный сок или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами томатный сок и зеленый острый перец (перец чили)?
- Томатный сок содержит меньше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). Томатный сок содержит 17 калорий, в то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий.
- Томатный сок имеет меньше витамина C, витамина B6, меди, витамина A, железа, витамина K и марганца чем зеленый острый перец (перец чили).
- Зеленый острый перец (перец чили) обеспечивают на 192% больше дневной нормы витамина C
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс, чем томатный сок.
Мы использовали Tomato juice, canned, without salt added и Peppers, hot chili, green, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +127.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +207.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +314.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +172.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +248.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +245.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +156.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +115.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +297.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +521.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15% |
| Содержит больше ХолинХолин | +63.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 70.1mg | 242.5mg | 192% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.278mg | 16% |
| Медь | 0.042mg | 0.174mg | 15% |
| Железо | 0.39mg | 1.2mg | 10% |
| Витамин K | 2.3µg | 14.3µg | 10% |
| Марганец | 0.068mg | 0.237mg | 7% |
| Клетчатка | 0.4g | 1.5g | 4% |
| Витамин A | 23µg | 59µg | 4% |
| Калий | 217mg | 340mg | 4% |
| Фосфор | 19mg | 46mg | 4% |
| Магний | 11mg | 25mg | 3% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.69mg | 2% |
| Белки | 0.85g | 2g | 2% |
| Цинк | 0.11mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.673mg | 0.95mg | 2% |
| Углеводы | 3.53g | 9.46g | 2% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Витамин B9 | 20µg | 23µg | 1% |
| Холин | 6.8mg | 11.1mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.109g | 1% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 1% | |
| Калорийность | 17kcal | 40kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.09mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 18mg | 1% |
| Жиры | 0.29g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.13g | 7.96g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 5.1g | N/A |
| Натрий | 10mg | 7mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.021g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.026mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.041mg | 0% |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +135.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +168% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +120% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +303.7% |
