Томатный соус или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами томатный соус и бамбуковые побеги
- Бамбуковые побеги и томатный соус содержат примерно одинаковое количество калорий. Бамбуковые побеги содержат 27 калорий, а томатный соус содержит 24 калорий.
- Томатный соус имеет больше витамина A и железа, однако бамбуковые побеги содержат больше витамина B6, витамина B1, меди, цинка, калия и марганца.
- Бамбуковые побеги покрывают вашу дневную потребность в витамине B6 на 11% больше, чем томатный соус.
- Томатный соус имеет в 22 раз больше витамина A, чем бамбуковые побеги. В то время как томатный соус имеет 435 IU витамина A, бамбуковые побеги имеют только 20 IU.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tomato sauce, canned, no salt added и Bamboo shoots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +118.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +131.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +75% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +44% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +525% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +144.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.15mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.24mg | 11% |
| Цинк | 0.22mg | 1.1mg | 8% |
| Медь | 0.115mg | 0.19mg | 8% |
| Калий | 297mg | 533mg | 7% |
| Железо | 0.96mg | 0.5mg | 6% |
| Марганец | 0.113mg | 0.262mg | 6% |
| Фосфор | 27mg | 59mg | 5% |
| Магний | 15mg | 3mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.161mg | 3% |
| Витамин E | 1.44mg | 1mg | 3% |
| Клетчатка | 1.5g | 2.2g | 3% |
| Витамин C | 7mg | 4mg | 3% |
| Белки | 1.2g | 2.6g | 3% |
| Витамин K | 2.8µg | 0µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.991mg | 0.6mg | 2% |
| Холин | 9.9mg | 0mg | 2% |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Витамин A | 22µg | 1µg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 7µg | 1% |
| Калорийность | 24kcal | 27kcal | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.3g | 0% |
| Углеводы | 5.31g | 5.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.81g | 3g | N/A |
| Кальций | 14mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 3.56g | 3g | N/A |
| Натрий | 11mg | 4mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.8µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.07mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.069g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 0.007g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.121g | 0.134g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.037mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.025mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.034mg | 0.14mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.03mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.09mg | 0% |
| Валин | 0.025mg | 0.106mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +116.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.3g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~5.2g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +528.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10.7% |
