Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Томатный соус или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами томатный соус и зерновые культуры

  • Томатный соус содержит меньше калорий, чем зерновые культуры. В то время как томатный соус содержит 24 калорий, зерновые культуры содержит только 378 калорий.
  • Зерновые культуры превосходит томатный соус по содержанию витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A, витамина C и марганца.
  • Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 522% выше, чем томатный соус.
  • Количество натрия в продукте томатный соус ниже.
  • Томатный соус имеет более низкий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Tomato sauce, canned, no salt added и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands).

Инфографика

Томатный соус vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.2% 26% 36% 38% 6% 12% 1.4% 15% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +182.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3447.9%
Содержит больше МедьМедь +19.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +3354.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +185.2%
Содержит больше МарганецМарганец +599.1%
Содержит больше СеленСелен +950%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 7.3% 29% 0% 6% 15% 19% 19% 23% 0% 7% 6.8% 5.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1700%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +450%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5853.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2888.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6008.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный соус Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.024mg 6.288mg 522%
Витамин B6 0.098mg 5.986mg 453%
Железо 0.96mg 34.06mg 414%
Витамин B2 0.065mg 3.87mg 293%
Витамин B3 0.991mg 29.62mg 179%
Витамин A 22µg 814µg 88%
Цинк 0.22mg 7.6mg 67%
Витамин C 7mg 38.5mg 35%
Натрий 11mg 795mg 34%
Марганец 0.113mg 0.79mg 29%
Углеводы 5.31g 86.85g 27%
Калорийность 24kcal 378kcal 18%
Белки 1.2g 6.06g 10%
Селен 0.6µg 6.3µg 10%
Витамин E 1.44mg 0.08mg 9%
Фосфор 27mg 77mg 7%
Калий 297mg 105mg 6%
Медь 0.115mg 0.137mg 2%
Витамин B5 0.309mg 0.226mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.121g 0.354g 2%
Холин 9.9mg 2%
Витамин K 2.8µg 0µg 2%
Витамин B9 9µg 2%
Фруктоза 1.67g 0.26g 2%
Насыщенные жиры 0.041g 0.26g 1%
Магний 15mg 19mg 1%
Жиры 0.3g 1.08g 1%
Чистые углеводы 3.81g 85.45g N/A
Кальций 14mg 10mg 0%
Сахар 3.56g 10.35g N/A
Клетчатка 1.5g 1.4g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.204g 0%
Триптофан 0.009mg 0.066mg 0%
Треонин 0.037mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.034mg 0.767mg 0%
Лизин 0.037mg 0.113mg 0%
Метионин 0.008mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.365mg 0%
Валин 0.025mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.02mg 0.162mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 91% 2%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.31 г
Вода: 91.28 г
Другое: 1.91 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше ВодаВода +2314.8%
Содержит больше БелкиБелки +405%
Содержит больше ЖирыЖиры +260%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1535.6%
Содержит больше ДругоеДругое +16.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.121 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +363.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +192.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 51% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 1.82 г
Фруктоза: 1.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +574.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +542.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +13814.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.