Томатный соус или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами томатный соус и зерновые культуры
- Томатный соус содержит меньше калорий, чем зерновые культуры. В то время как томатный соус содержит 24 калорий, зерновые культуры содержит только 378 калорий.
- Зерновые культуры превосходит томатный соус по содержанию витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A, витамина C и марганца.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 522% выше, чем томатный соус.
- Количество натрия в продукте томатный соус ниже.
- Томатный соус имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Tomato sauce, canned, no salt added и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands).
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +40% |
Содержит больше КалийКалий | +182.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3447.9% |
Содержит больше МедьМедь | +19.1% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +3354.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +185.2% |
Содержит больше МарганецМарганец | +599.1% |
Содержит больше СеленСелен | +950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +1700% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.7% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +450% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +3600% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26100% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5853.8% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2888.9% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6008.2% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B1 | 0.024mg | 6.288mg | 522% |
Витамин B6 | 0.098mg | 5.986mg | 453% |
Железо | 0.96mg | 34.06mg | 414% |
Витамин B2 | 0.065mg | 3.87mg | 293% |
Витамин B3 | 0.991mg | 29.62mg | 179% |
Витамин A | 22µg | 814µg | 88% |
Цинк | 0.22mg | 7.6mg | 67% |
Витамин C | 7mg | 38.5mg | 35% |
Натрий | 11mg | 795mg | 34% |
Марганец | 0.113mg | 0.79mg | 29% |
Углеводы | 5.31g | 86.85g | 27% |
Калорийность | 24kcal | 378kcal | 18% |
Белки | 1.2g | 6.06g | 10% |
Селен | 0.6µg | 6.3µg | 10% |
Витамин E | 1.44mg | 0.08mg | 9% |
Фосфор | 27mg | 77mg | 7% |
Калий | 297mg | 105mg | 6% |
Медь | 0.115mg | 0.137mg | 2% |
Витамин B5 | 0.309mg | 0.226mg | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 0.121g | 0.354g | 2% |
Холин | 9.9mg | 2% | |
Витамин K | 2.8µg | 0µg | 2% |
Витамин B9 | 9µg | 2% | |
Фруктоза | 1.67g | 0.26g | 2% |
Насыщенные жиры | 0.041g | 0.26g | 1% |
Магний | 15mg | 19mg | 1% |
Жиры | 0.3g | 1.08g | 1% |
Чистые углеводы | 3.81g | 85.45g | N/A |
Кальций | 14mg | 10mg | 0% |
Сахар | 3.56g | 10.35g | N/A |
Клетчатка | 1.5g | 1.4g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 0.204g | 0% |
Триптофан | 0.009mg | 0.066mg | 0% |
Треонин | 0.037mg | 0.241mg | 0% |
Изолейцин | 0.025mg | 0.26mg | 0% |
Лейцин | 0.034mg | 0.767mg | 0% |
Лизин | 0.037mg | 0.113mg | 0% |
Метионин | 0.008mg | 0.13mg | 0% |
Фенилаланин | 0.036mg | 0.365mg | 0% |
Валин | 0.025mg | 0.344mg | 0% |
Гистидин | 0.02mg | 0.162mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Содержит больше ВодаВода | +2314.8% |
Содержит больше БелкиБелки | +405% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +260% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +1535.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +16.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.2% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +363.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +192.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.82 г
Фруктоза:
1.67 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +574.1% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +542.3% |
Содержит больше СахарозаСахароза | +13814.3% |
Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g