Томатный соус или латук посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами томатный соус и латук посевной
- Латук посевной содержит меньше калорий, чем томатный соус. Латук посевной содержит 15 калорий, в то время как томатный соус содержит 24 калорий.
- Томатный соус имеет больше меди и витамина E; однако, латук посевной богаче витамином A, витамином K, витамином B9 и марганцем.
- Латук посевной покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 139% выше, чем томатный соус.
- Латук посевной имеет в 7 раз меньше витамина E, чем томатный соус. Томатный соус имеет 1.44 мг витамина E, в то время как латук посевной имеет 0.22 мг.
- Латук посевной содержит меньше сахара.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomato sauce, canned, no salt added и Lettuce, green leaf, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +296.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +121.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +554.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +164.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +130.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +31.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1581.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +191.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4410.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +322.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.8µg | 126.3µg | 103% |
| Витамин A | 22µg | 370µg | 39% |
| Медь | 0.115mg | 0.029mg | 10% |
| Витамин E | 1.44mg | 0.22mg | 8% |
| Витамин B9 | 9µg | 38µg | 7% |
| Марганец | 0.113mg | 0.25mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.134mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.991mg | 0.375mg | 4% |
| Калий | 297mg | 194mg | 3% |
| Фруктоза | 1.67g | 0.43g | 2% |
| Кальций | 14mg | 36mg | 2% |
| Витамин C | 7mg | 9.2mg | 2% |
| Клетчатка | 1.5g | 1.3g | 1% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.08mg | 1% |
| Холин | 9.9mg | 13.6mg | 1% |
| Натрий | 11mg | 28mg | 1% |
| Железо | 0.96mg | 0.86mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.09mg | 1% |
| Углеводы | 5.31g | 2.87g | 1% |
| Калорийность | 24kcal | 15kcal | 0% |
| Белки | 1.2g | 1.36g | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.81g | 1.57g | N/A |
| Магний | 15mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 3.56g | 0.78g | N/A |
| Цинк | 0.22mg | 0.18mg | 0% |
| Фосфор | 27mg | 29mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.02g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 0.006g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.121g | 0.082g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.037mg | 0.059mg | 0% |
| Изолейцин | 0.025mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 0.034mg | 0.079mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.084mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.025mg | 0.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +85% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +198.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +633.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.82 г
Фруктоза:
1.67 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +405.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +288.4% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
