Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Томатный соус и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Томатный соус vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.2% 26% 36% 38% 6% 12% 1.4% 15% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +15.4%
Содержит больше КалийКалий +53.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.6%
Содержит больше МедьМедь +296.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.7%
Содержит больше КальцийКальций +157.1%
Содержит больше МарганецМарганец +121.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~29mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 7.3% 29% 0% 6% 15% 19% 19% 23% 0% 7% 6.8% 5.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +554.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +164.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +31.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1581.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +191.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4410.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +322.2%
Содержит больше ХолинХолин +37.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 91% 2%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.31 г
Вода: 91.28 г
Другое: 1.91 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +85%
Содержит больше ДругоеДругое +198.4%
Содержит больше БелкиБелки +13.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.121 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +633.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 51% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 1.82 г
Фруктоза: 1.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +405.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +288.4%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томатный соус Латук посевной
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный соус Латук посевной DV% diff.
Витамин K 2.8µg 126.3µg 103%
Витамин A 22µg 370µg 39%
Медь 0.115mg 0.029mg 10%
Витамин E 1.44mg 0.22mg 8%
Витамин B9 9µg 38µg 7%
Марганец 0.113mg 0.25mg 6%
Витамин B1 0.024mg 0.07mg 4%
Витамин B5 0.309mg 0.134mg 4%
Витамин B3 0.991mg 0.375mg 4%
Калий 297mg 194mg 3%
Фруктоза 1.67g 0.43g 2%
Кальций 14mg 36mg 2%
Витамин C 7mg 9.2mg 2%
Клетчатка 1.5g 1.3g 1%
Витамин B2 0.065mg 0.08mg 1%
Холин 9.9mg 13.6mg 1%
Натрий 11mg 28mg 1%
Железо 0.96mg 0.86mg 1%
Витамин B6 0.098mg 0.09mg 1%
Углеводы 5.31g 2.87g 1%
Калорийность 24kcal 15kcal 0%
Белки 1.2g 1.36g 0%
Жиры 0.3g 0.15g 0%
Чистые углеводы 3.81g 1.57g N/A
Магний 15mg 13mg 0%
Сахар 3.56g 0.78g N/A
Цинк 0.22mg 0.18mg 0%
Фосфор 27mg 29mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.02g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.006g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.121g 0.082g 0%
Триптофан 0.009mg 0.009mg 0%
Треонин 0.037mg 0.059mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.084mg 0%
Лейцин 0.034mg 0.079mg 0%
Лизин 0.037mg 0.084mg 0%
Метионин 0.008mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.055mg 0%
Валин 0.025mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.02mg 0.022mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томатный соус Латук посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Томатный соус
45%
Латук посевной
Итоговая оценка минералов
15%
Томатный соус
14%
Латук посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатный соус
Томатный соус содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томатный соус
Гликемический индекс продукта Томатный соус ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатный соус
Томатный соус дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.