Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Томатный соус или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты томатный соус и молочный коктейль?

  • Молочный коктейль содержит больше калорий, чем томатный соус. Молочный коктейль содержит 112 калорий, в то время как томатный соус содержит 24 калорий.
  • Томатный соус богаче железом, витамином E, витамином C и медью, в то время как молочный коктейль содержит больше витамина B12, кальция, фосфора, витамина B2 и витамина D.
  • Молочный коктейль покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 22% больше, чем томатный соус.
  • Томатный соус имеет низкое содержание насыщенных жиров.

Tomato sauce, canned, no salt added и Milk shakes, thick vanilla были использованы в этой статье.

Инфографика

Томатный соус vs Молочный коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.2% 26% 36% 38% 6% 12% 1.4% 15% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +62.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +860%
Содержит больше МедьМедь +125.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.4%
Содержит больше МарганецМарганец +707.1%
Содержит больше КальцийКальций +942.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +325.9%
Содержит больше СеленСелен +283.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 7.3% 29% 0% 6% 15% 19% 19% 23% 0% 7% 6.8% 5.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2780%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +578.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +44.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный соус Молочный коктейль DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.52µg 22%
Кальций 14mg 146mg 13%
Фосфор 27mg 115mg 13%
Железо 0.96mg 0.1mg 11%
Витамин B2 0.065mg 0.195mg 10%
Витамин E 1.44mg 0.05mg 9%
Витамин C 7mg 0mg 8%
Насыщенные жиры 0.041g 1.886g 8%
Медь 0.115mg 0.051mg 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Белки 1.2g 3.86g 5%
Витамин B3 0.991mg 0.146mg 5%
Натрий 11mg 95mg 4%
Калорийность 24kcal 112kcal 4%
Марганец 0.113mg 0.014mg 4%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Углеводы 5.31g 17.75g 4%
Жиры 0.3g 3.03g 4%
Витамин B6 0.098mg 0.042mg 4%
Селен 0.6µg 2.3µg 3%
Калий 297mg 183mg 3%
Фруктоза 1.67g 2%
Витамин K 2.8µg 0.2µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.875g 2%
Цинк 0.22mg 0.39mg 2%
Витамин B5 0.309mg 0.368mg 1%
Магний 15mg 12mg 1%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Холин 9.9mg 14.3mg 1%
Витамин B1 0.024mg 0.03mg 1%
Чистые углеводы 3.81g 17.75g N/A
Сахар 3.56g 17.75g N/A
Витамин A 22µg 25µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.121g 0.113g 0%
Триптофан 0.009mg 0.054mg 0%
Треонин 0.037mg 0.174mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.234mg 0%
Лейцин 0.034mg 0.378mg 0%
Лизин 0.037mg 0.306mg 0%
Метионин 0.008mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.186mg 0%
Валин 0.025mg 0.258mg 0%
Гистидин 0.02mg 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 91% 2%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.31 г
Вода: 91.28 г
Другое: 1.91 г
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше ВодаВода +22.6%
Содержит больше ДругоеДругое +109.9%
Содержит больше БелкиБелки +221.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +910%
Содержит больше УглеводыУглеводы +234.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.121 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1888.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.113g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients
  2. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.