Томатный соус или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами томатный соус и моцарелла
- Томатный соус содержит меньше калорий, чем моцарелла. Томатный соус содержит 24 калорий, в то время как моцарелла содержит 280 калорий.
- Томатный соус богаче медью и железом, но моцарелла богаче кальцием, фосфором, витамином B12, селеном, цинком и витамином B2.
- Моцарелла обеспечивает вас на 72% большим количеством кальция от суточной нормы, чем томатный соус.
- Томатный соус содержит в 4 раз больше меди, чем моцарелла. Томатный соус содержит 0.115 мг меди, в то время как моцарелла содержит 0.027 мг.
- Томатный соус содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Tomato sauce, canned, no salt added и Cheese, mozzarella, low sodium.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +212.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +284% |
| Содержит больше МедьМедь | +325.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +73.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5121.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1322.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1840.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2516.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +860% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +725.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +55.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +522.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +423.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +85.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 14mg | 731mg | 72% |
| Фосфор | 27mg | 524mg | 71% |
| Белки | 1.2g | 27.5g | 53% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 10.867g | 49% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.92µg | 38% |
| Селен | 0.6µg | 15.7µg | 27% |
| Цинк | 0.22mg | 3.13mg | 26% |
| Жиры | 0.3g | 17.1g | 26% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.34mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 54mg | 18% |
| Витамин A | 22µg | 137µg | 13% |
| Калорийность | 24kcal | 280kcal | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 4.844g | 12% |
| Медь | 0.115mg | 0.027mg | 10% |
| Железо | 0.96mg | 0.25mg | 9% |
| Витамин E | 1.44mg | 0.15mg | 9% |
| Витамин C | 7mg | 0mg | 8% |
| Калий | 297mg | 95mg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.991mg | 0.12mg | 5% |
| Марганец | 0.113mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.121g | 0.509g | 3% |
| Магний | 15mg | 26mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 13IU | 2% |
| Холин | 9.9mg | 18.4mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Углеводы | 5.31g | 3.1g | 1% |
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин K | 2.8µg | 1.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.81g | 3.1g | N/A |
| Сахар | 3.56g | 1.23g | N/A |
| Натрий | 11mg | 16mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B9 | 9µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.037mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +82.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2191.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5600% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10909.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +320.7% |
