Томатный соус или мускатный орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами томатный соус и мускатный орех
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем томатный соус. Мускатный орех содержит 525 калорий, в то время как томатный соус содержит 24 калорий.
- Томатный соус имеет меньше марганца, меди, клетчатки, магния, витамина B1, фосфора, железа, цинка и кальция.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 129% лучше покрывает мускатный орех, чем томатный соус
- Томатный соус имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Томатный соус имеет более высокий гликемический индекс, чем мускатный орех.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tomato sauce, canned, no salt added и Spices, nutmeg, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1214.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +216.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +793% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +877.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +688.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2466.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +166.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +133.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +340% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1341.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +744.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.113mg | 2.9mg | 121% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 25.94g | 118% |
| Медь | 0.115mg | 1.027mg | 101% |
| Клетчатка | 1.5g | 20.8g | 77% |
| Жиры | 0.3g | 36.31g | 55% |
| Магний | 15mg | 183mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.346mg | 27% |
| Фосфор | 27mg | 213mg | 27% |
| Железо | 0.96mg | 3.04mg | 26% |
| Калорийность | 24kcal | 525kcal | 25% |
| Цинк | 0.22mg | 2.15mg | 18% |
| Кальций | 14mg | 184mg | 17% |
| Витамин B9 | 9µg | 76µg | 17% |
| Углеводы | 5.31g | 49.29g | 15% |
| Витамин E | 1.44mg | 0mg | 10% |
| Белки | 1.2g | 5.84g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 3.22g | 8% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.16mg | 5% |
| Витамин C | 7mg | 3mg | 4% |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.121g | 0.35g | 2% |
| Калий | 297mg | 350mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 0µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.991mg | 1.299mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 5µg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1.6µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.057mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.81g | 28.49g | N/A |
| Сахар | 3.56g | 2.99g | N/A |
| Натрий | 11mg | 16mg | 0% |
| Холин | 9.9mg | 8.8mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.037mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше ВодаВода | +1365.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +386.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12003.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +828.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7218.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +189.3% |
