Томатный суп или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами томатный суп и гранат обыкновенный
- Томатный суп содержит меньше калорий, чем гранат обыкновенный. В то время как томатный суп содержит 32 калорий, гранат обыкновенный содержит только 83 калорий.
- Гранат обыкновенный превосходит томатный суп по содержанию меди, клетчатки, витамина K и витамина B9.
- Гранат обыкновенный покрывает вашу дневную потребность в меди на 14% выше, чем томатный суп.
- Томатный суп содержит в 62 раз больше натрия, чем гранат обыкновенный, В то время как томатный суп содержит 186 мг натрия, гранат обыкновенный содержит только 3 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial и Pomegranates, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +16.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +71.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +444.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +288.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +77.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +61.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +252.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +235% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +657.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +993.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.029mg | 0.158mg | 14% |
| Клетчатка | 0.5g | 4g | 14% |
| Витамин K | 1.5µg | 16.4µg | 12% |
| Витамин B9 | 0µg | 38µg | 10% |
| Натрий | 186mg | 3mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 8% | |
| Витамин C | 6.3mg | 10.2mg | 4% |
| Углеводы | 7.45g | 18.7g | 4% |
| Витамин B2 | 0.007mg | 0.053mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.067mg | 4% |
| Фосфор | 15mg | 36mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.075mg | 3% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.6mg | 3% |
| Калорийность | 32kcal | 83kcal | 3% |
| Цинк | 0.09mg | 0.35mg | 2% |
| Белки | 0.71g | 1.67g | 2% |
| Марганец | 0.067mg | 0.119mg | 2% |
| Селен | 1.5µg | 0.5µg | 2% |
| Жиры | 0.21g | 1.17g | 1% |
| Магний | 7mg | 12mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.42mg | 0.293mg | 1% |
| Калий | 275mg | 236mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.95g | 14.7g | N/A |
| Кальций | 8mg | 10mg | 0% |
| Железо | 0.29mg | 0.3mg | 0% |
| Сахар | 4.03g | 13.67g | N/A |
| Холин | 6.3mg | 7.6mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.12g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.093g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 0.079g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +16.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +135.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +457.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +151% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.079g
