Томатный суп или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами томатный суп и капуста Провансаль?
- Капуста Провансаль содержит больше калорий, чем томатный суп. Капуста Провансаль содержит 153 калорий, в то время как томатный суп содержит 32 калорий.
- Капуста Провансаль имеет больше витамина K, витамина C, клетчатки, витамина B6, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров чем томатный суп.
- Капуста Провансаль обеспечивает на 58% больше дневной нормы витамина K
- Капуста Провансаль имеет в 2 раз меньше калия, чем томатный суп. Томатный суп имеет 275 мг калия, в то время как капуста Провансаль имеет 129 мг.
- Томатный суп имеет низкое содержание сахара.
Мы использовали Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial и Fast foods, coleslaw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +113.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +93.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +103.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +131.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +180% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +217.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4626.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.5µg | 70.9µg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 5.348g | 35% |
| Жиры | 0.21g | 9.91g | 15% |
| Витамин C | 6.3mg | 14.6mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 1.599g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 2.671g | 7% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.9g | 6% |
| Калорийность | 32kcal | 153kcal | 6% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.112mg | 5% |
| Калий | 275mg | 129mg | 4% |
| Селен | 1.5µg | 3% | |
| Кальций | 8mg | 30mg | 2% |
| Углеводы | 7.45g | 14.89g | 2% |
| Медь | 0.029mg | 0.015mg | 2% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Витамин A | 10µg | 28µg | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.54mg | 2% |
| Марганец | 0.067mg | 0.102mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.42mg | 0.206mg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.026mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.007mg | 0.02mg | 1% |
| Железо | 0.29mg | 0.22mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Фосфор | 15mg | 20mg | 1% |
| Натрий | 186mg | 203mg | 1% |
| Белки | 0.71g | 0.95g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.95g | 12.99g | N/A |
| Магний | 7mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 4.03g | 12.19g | N/A |
| Цинк | 0.09mg | 0.14mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +23.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4619% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3886.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6845.5% |
