Томатный суп или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатный суп и картофельное пюре?
- Томатный суп содержит меньше калорий, чем картофельное пюре. Томатный суп содержит 32 калорий, в то время как картофельное пюре содержит 89 калорий.
- Томатный суп имеет больше витамина C; однако, картофельное пюре богаче фосфором, витамином B6 и полиненасыщенными жирами.
- Томатный суп имеет в 8 раз больше сахара, чем картофельное пюре. Томатный суп имеет 4.03 г сахара, в то время как картофельное пюре имеет 0.5 г.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельное пюре составляет 87, в то время как гликемический индекс продукта томатный суп составляет 38.
Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial и Fast foods, potato, mashed были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +87.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +114.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +144.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +293.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +330% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +147.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +293.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +112.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 1.342g | 8% |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.12mg | 6% |
| Фосфор | 15mg | 59mg | 6% |
| Натрий | 186mg | 306mg | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин K | 1.5µg | 5.9µg | 4% |
| Жиры | 0.21g | 2.82g | 4% |
| Витамин A | 10µg | 43µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.42mg | 1.08mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Калорийность | 32kcal | 89kcal | 3% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.3g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.577g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.72g | 2% |
| Магний | 7mg | 15mg | 2% |
| Углеводы | 7.45g | 14.65g | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.42mg | 2% |
| Белки | 0.71g | 1.65g | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 9µg | 2% |
| Холин | 6.3mg | 13.4mg | 1% |
| Марганец | 0.067mg | 0.098mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.007mg | 0.015mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 18mg | 1% |
| Селен | 1.5µg | 0.8µg | 1% |
| Цинк | 0.09mg | 0.22mg | 1% |
| Медь | 0.029mg | 0.035mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.95g | 13.35g | N/A |
| Калий | 275mg | 286mg | 0% |
| Железо | 0.29mg | 0.31mg | 0% |
| Сахар | 4.03g | 0.5g | N/A |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.015mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше ВодаВода | +13.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +132.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1242.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +96.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +974.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1642.9% |
