Томатный суп или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами томатный суп и крекеры Грэхема
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем томатный суп. Крекеры Грэхема содержит 430 калорий, в то время как томатный суп содержит 32 калорий.
- Томатный суп имеет меньше железа, марганца, витамина B3, фосфора, витамина B2, витамина B9, витамина B1, меди и клетчатки.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 44% лучше покрывает крекеры Грэхема, чем томатный суп
- Крекеры Грэхема имеет более высокий гликемический индекс, чем томатный суп.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +61.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +471.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +862.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1203.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +486.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +966.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1133.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1420.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +320% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +788.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1225% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4428.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +956.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +271.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +853.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.29mg | 3.78mg | 44% |
| Марганец | 0.067mg | 1.019mg | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 5.388g | 35% |
| Витамин B3 | 0.42mg | 4.439mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.007mg | 0.317mg | 24% |
| Фосфор | 15mg | 185mg | 24% |
| Витамин B9 | 0µg | 91µg | 23% |
| Углеводы | 7.45g | 77.66g | 23% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.265mg | 20% |
| Калорийность | 32kcal | 430kcal | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Медь | 0.029mg | 0.17mg | 16% |
| Жиры | 0.21g | 10.6g | 16% |
| Натрий | 186mg | 459mg | 12% |
| Белки | 0.71g | 6.69g | 12% |
| Клетчатка | 0.5g | 3.4g | 12% |
| Витамин K | 1.5µg | 14.3µg | 11% |
| Селен | 1.5µg | 6.3µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.156mg | 9% |
| Витамин E | 0.17mg | 1.51mg | 9% |
| Магний | 7mg | 40mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 8% | |
| Цинк | 0.09mg | 0.96mg | 8% |
| Кальций | 8mg | 77mg | 7% |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 1.633g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 2.509g | 6% |
| Калий | 275mg | 170mg | 3% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Чистые углеводы | 6.95g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 4.03g | 24.85g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Холин | 6.3mg | 5.9mg | 0% |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ВодаВода | +2571.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +842.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4947.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +942.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3644.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6897.4% |
