Томатный суп или лён - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатный суп и лён?
- Лён содержат больше калорий, чем томатный суп. В то время как лён содержат 534 калорий, томатный суп содержит только 32 калорий.
- Лён имеют больше витамина B1, меди, клетчатки, марганца, магния, фосфора, железа, селена, цинка и витамина B6 чем томатный суп.
- Лён обеспечивают вас на 135% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем томатный суп.
Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial и Seeds, flaxseed — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3087.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +195.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1875.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +4106.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4722.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4180% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3604.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1593.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +950% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +8120% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1026.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +186.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1149.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 28.73g | 191% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 1.644mg | 135% |
| Медь | 0.029mg | 1.22mg | 132% |
| Клетчатка | 0.5g | 27.3g | 107% |
| Марганец | 0.067mg | 2.482mg | 105% |
| Магний | 7mg | 392mg | 92% |
| Фосфор | 15mg | 642mg | 90% |
| Железо | 0.29mg | 5.73mg | 68% |
| Жиры | 0.21g | 42.16g | 65% |
| Селен | 1.5µg | 25.4µg | 43% |
| Цинк | 0.09mg | 4.34mg | 39% |
| Белки | 0.71g | 18.29g | 35% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.473mg | 33% |
| Калорийность | 32kcal | 534kcal | 25% |
| Кальций | 8mg | 255mg | 25% |
| Витамин B9 | 0µg | 87µg | 22% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 20% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 7.527g | 19% |
| Витамин B3 | 0.42mg | 3.08mg | 17% |
| Калий | 275mg | 813mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 3.663g | 16% |
| Холин | 6.3mg | 78.7mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.007mg | 0.161mg | 12% |
| Углеводы | 7.45g | 28.88g | 7% |
| Натрий | 186mg | 30mg | 7% |
| Витамин C | 6.3mg | 0.6mg | 6% |
| Витамин K | 1.5µg | 4.3µg | 2% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.31mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.95g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 4.03g | 1.55g | N/A |
| Триптофан | 0.297mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.896mg | 0% | |
| Лейцин | 1.235mg | 0% | |
| Лизин | 0.862mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0% | |
| Валин | 1.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.472mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +1201% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2476.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19976.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +287.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +243.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11134.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37211.7% |
