Томатный суп или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами томатный суп и маниок съедобный (кассава)
- Маниок съедобный (кассава) содержит больше калорий, чем томатный суп. В то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, томатный суп содержит только 32 калорий.
- Томатный суп имеет меньше витамина C, марганца, меди, витамина B9, витамина B1 и клетчатки чем маниок съедобный (кассава).
- Маниок съедобный (кассава) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 16% больше, чем томатный суп.
- Томатный суп имеет в 13 раз больше натрия, чем маниок съедобный (кассава). В то время как томатный суп имеет 186 мг натрия, маниок съедобный (кассава) имеет только 14 мг.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial и Cassava, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +114.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +244.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +277.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +473.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +227% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +335% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +585.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +103.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +276.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 6.3mg | 20.6mg | 16% |
| Марганец | 0.067mg | 0.384mg | 14% |
| Углеводы | 7.45g | 38.06g | 10% |
| Медь | 0.029mg | 0.1mg | 8% |
| Витамин B9 | 0µg | 27µg | 7% |
| Натрий | 186mg | 14mg | 7% |
| Калорийность | 32kcal | 160kcal | 6% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.087mg | 6% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.8g | 5% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.088mg | 4% |
| Холин | 6.3mg | 23.7mg | 3% |
| Магний | 7mg | 21mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.007mg | 0.048mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.42mg | 0.854mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 2% | |
| Цинк | 0.09mg | 0.34mg | 2% |
| Фосфор | 15mg | 27mg | 2% |
| Кальций | 8mg | 16mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 1µg | 1% |
| Селен | 1.5µg | 0.7µg | 1% |
| Белки | 0.71g | 1.36g | 1% |
| Жиры | 0.21g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.95g | 36.26g | N/A |
| Калий | 275mg | 271mg | 0% |
| Железо | 0.29mg | 0.27mg | 0% |
| Сахар | 4.03g | 1.7g | N/A |
| Витамин E | 0.17mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин K | 1.5µg | 1.9µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.074g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.075g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 0.048g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лейцин | 0.039mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +51.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +91.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +410.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.9% |
