Томатный суп или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами томатный суп и смесь орехов?
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем томатный суп. Смесь орехов содержат 607 калорий, в то время как томатный суп содержит 32 калорий.
- Смесь орехов имеют больше меди, марганца, фосфора, селена, магния, витамина E, витамина B3, цинка и железа чем томатный суп.
- Смесь орехов обеспечивают на 98% больше дневной нормы меди
- Томатный суп имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Томатный суп имеет более высокий гликемический индекс (38), чем смесь орехов (24).
Мы использовали Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3171.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1362.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +800% |
| Содержит больше МедьМедь | +3027.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3633.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2940% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2944.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2160% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1160% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +845% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1735.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +738.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +280% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +725.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.029mg | 0.907mg | 98% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 14.612g | 97% |
| Марганец | 0.067mg | 2.04mg | 86% |
| Жиры | 0.21g | 53.95g | 83% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 28.488g | 71% |
| Фосфор | 15mg | 456mg | 63% |
| Селен | 1.5µg | 33.9µg | 59% |
| Магний | 7mg | 229mg | 53% |
| Витамин E | 0.17mg | 7.82mg | 51% |
| Витамин B3 | 0.42mg | 7.709mg | 46% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 8.711g | 39% |
| Белки | 0.71g | 20.04g | 39% |
| Цинк | 0.09mg | 3.36mg | 30% |
| Калорийность | 32kcal | 607kcal | 29% |
| Железо | 0.29mg | 2.61mg | 29% |
| Клетчатка | 0.5g | 7g | 26% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.352mg | 24% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 23% | |
| Витамин B9 | 0µg | 83µg | 21% |
| Витамин B2 | 0.007mg | 0.196mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.189mg | 14% |
| Калий | 275mg | 632mg | 11% |
| Кальций | 8mg | 117mg | 11% |
| Холин | 6.3mg | 52mg | 8% |
| Натрий | 186mg | 5mg | 8% |
| Витамин C | 6.3mg | 0.5mg | 6% |
| Углеводы | 7.45g | 21.05g | 5% |
| Витамин K | 1.5µg | 5.7µg | 4% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.95g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 4.03g | 4.15g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.22mg | 0% | |
| Треонин | 0.703mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
| Лейцин | 1.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.782mg | 0% | |
| Метионин | 0.283mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
| Валин | 1.001mg | 0% | |
| Гистидин | 0.572mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше ВодаВода | +4253.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2722.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25590.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +182.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42419.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18876.6% |
