Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Томатный суп или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Томатный суп vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 2.4% 24% 11% 9.7% 2.5% 6.4% 24% 8.7% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.7%
Содержит больше МагнийМагний +185.7%
Содержит больше КальцийКальций +2037.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +524.1%
Содержит больше МедьМедь +189.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +646.7%
Содержит больше МарганецМарганец +428.4%
Содержит больше СеленСелен +1226.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~282mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 3.3% 3.4% 0% 5% 1.6% 7.9% 0% 9.7% 0% 3.8% 0% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +120%
Содержит больше Витамин EВитамин E +141.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1615%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3714.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +929.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +383.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +361.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный суп Сэндвич Субмарина DV% diff.
Селен 1.5µg 19.9µg 33%
Витамин B1 0.02mg 0.343mg 27%
Витамин B3 0.42mg 4.323mg 24%
Витамин B2 0.007mg 0.267mg 20%
Белки 0.71g 10.52g 20%
Железо 0.29mg 1.81mg 19%
Витамин B9 0µg 66µg 17%
Натрий 186mg 575mg 17%
Кальций 8mg 171mg 16%
Насыщенные жиры 0.056g 3.554g 16%
Жиры 0.21g 10.04g 15%
Фосфор 15mg 112mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.077g 1.927g 12%
Марганец 0.067mg 0.354mg 12%
Витамин B6 0.042mg 0.203mg 12%
Витамин B5 0.555mg 11%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.067g 3.716g 9%
Калорийность 32kcal 213kcal 9%
Холестерин 0mg 27mg 9%
Цинк 0.09mg 1.05mg 9%
Крахмал 15.67g 6%
Медь 0.029mg 0.084mg 6%
Углеводы 7.45g 20.43g 4%
Холин 6.3mg 29.1mg 4%
Магний 7mg 20mg 3%
Витамин K 1.5µg 4.5µg 3%
Клетчатка 0.5g 1.2g 3%
Витамин E 0.17mg 0.41mg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин C 6.3mg 7.5mg 1%
Витамин A 10µg 22µg 1%
Чистые углеводы 6.95g 19.23g N/A
Калий 275mg 282mg 0%
Сахар 4.03g 3.18g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.752mg 0%
Лизин 0.491mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0%
Валин 0.501mg 0%
Гистидин 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 90.55 г
Другое: 1.08 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше ВодаВода +60.2%
Содержит больше БелкиБелки +1381.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4681%
Содержит больше УглеводыУглеводы +174.2%
Содержит больше ДругоеДругое +131.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5446.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2402.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171176/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.