Томатный суп или тамаринд - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами томатный суп и тамаринд
- Томатный суп содержит меньше калорий, чем тамаринд. В то время как томатный суп содержит 32 калорий, тамаринд содержит только 239 калорий.
- Томатный суп содержит меньше витамина B1, железа, магния, клетчатки, фосфора, витамина B2, калия, витамина B3 и кальция чем тамаринд.
- Тамаринд обеспечивает на 34% больше дневной нормы витамина B1
- Тамаринд содержит в 7 раз меньше натрия, чем томатный суп. Томатный суп содержит 186 мг натрия, в то время как тамаринд содержит 28 мг.
- Тамаринд имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тамаринд составляет 23, в то время как гликемический индекс продукта томатный суп составляет 38.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial и Tamarinds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1214.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +825% |
| Содержит больше КалийКалий | +128.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +865.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +196.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +653.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +80% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +70% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2040% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2071.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +361.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +86.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.428mg | 34% |
| Железо | 0.29mg | 2.8mg | 31% |
| Магний | 7mg | 92mg | 20% |
| Клетчатка | 0.5g | 5.1g | 18% |
| Углеводы | 7.45g | 62.5g | 18% |
| Фосфор | 15mg | 113mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.007mg | 0.152mg | 11% |
| Калорийность | 32kcal | 239kcal | 10% |
| Калий | 275mg | 628mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.42mg | 1.938mg | 9% |
| Кальций | 8mg | 74mg | 7% |
| Натрий | 186mg | 28mg | 7% |
| Медь | 0.029mg | 0.086mg | 6% |
| Витамин B9 | 0µg | 14µg | 4% |
| Белки | 0.71g | 2.8g | 4% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 3% | |
| Витамин C | 6.3mg | 3.5mg | 3% |
| Марганец | 0.067mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.066mg | 2% |
| Витамин K | 1.5µg | 2.8µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.272g | 1% |
| Витамин A | 10µg | 2µg | 1% |
| Жиры | 0.21g | 0.6g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.95g | 57.4g | N/A |
| Сахар | 4.03g | 38.8g | N/A |
| Цинк | 0.09mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.1mg | 0% |
| Селен | 1.5µg | 1.3µg | 0% |
| Холин | 6.3mg | 8.6mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.181g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 0.059g | 0% |
| Триптофан | 0.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
62.5 г
Вода:
31.4 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +188.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +294.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +185.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +738.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +170.1% |
