Томатный суп или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами томатный суп и теф
- Теф содержит больше калорий, чем томатный суп. Теф содержит 101 калорий, в то время как томатный суп содержит 32 калорий.
- Томатный суп имеет меньше марганца, железа, меди, фосфора, витамина B1, магния, цинка и клетчатки.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 121% лучше покрывает теф, чем томатный суп
- Томатный суп имеет в 23 раз больше натрия, чем теф. Томатный суп имеет 186 мг натрия, в то время как теф имеет 8 мг.
- Теф имеет более высокий гликемический индекс, чем томатный суп.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial и Teff, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +157% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +614.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +512.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +606.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +679.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4168.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +815% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +371.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +116.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +131% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.067mg | 2.86mg | 121% |
| Медь | 0.029mg | 0.226mg | 22% |
| Железо | 0.29mg | 2.05mg | 22% |
| Фосфор | 15mg | 120mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.183mg | 14% |
| Магний | 7mg | 50mg | 10% |
| Клетчатка | 0.5g | 2.8g | 9% |
| Цинк | 0.09mg | 1.11mg | 9% |
| Натрий | 186mg | 8mg | 8% |
| Витамин C | 6.3mg | 7% | |
| Белки | 0.71g | 3.87g | 6% |
| Калий | 275mg | 107mg | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 18µg | 5% |
| Кальций | 8mg | 49mg | 4% |
| Углеводы | 7.45g | 19.86g | 4% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.097mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.42mg | 0.909mg | 3% |
| Калорийность | 32kcal | 101kcal | 3% |
| Селен | 1.5µg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.007mg | 0.033mg | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Жиры | 0.21g | 0.65g | 1% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 6.95g | 17.06g | N/A |
| Сахар | 4.03g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
| Содержит больше ВодаВода | +20.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +445.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +209.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +166.6% |
