Томатный суп-пюре или гуайява - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами томатный суп-пюре и гуайява?
- Гуайява содержит больше калорий, чем томатный суп-пюре. В то время как гуайява содержит 68 калорий, томатный суп-пюре содержит только 50 калорий.
- Гуайява по количеству витамина C, клетчатки, меди, витамина B9, витамина B5, калия, витамина A и витамина B6 богаче чем томатный суп-пюре.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 251% лучше покрывает гуайява, чем томатный суп-пюре
- Гуайява содержит в 212 раз меньше натрия, чем томатный суп-пюре. Томатный суп-пюре содержит 424 мг натрия, в то время как гуайява содержит 2 мг.
- Гуайява имеет более низкий гликемический индекс (31), чем томатный суп-пюре (70).
Мы использовали Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water и Guavas, common, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +342.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9412.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +72.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +148.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +802% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +205.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +716.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 2.4mg | 228.3mg | 251% |
| Клетчатка | 0.2g | 5.4g | 21% |
| Медь | 0.052mg | 0.23mg | 20% |
| Натрий | 424mg | 2mg | 18% |
| Витамин B9 | 6µg | 49µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.451mg | 8% |
| Калий | 169mg | 417mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.11mg | 6% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Магний | 4mg | 22mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.465mg | 1.084mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.067mg | 3% |
| Белки | 0.92g | 2.55g | 3% |
| Фосфор | 24mg | 40mg | 2% |
| Марганец | 0.104mg | 0.15mg | 2% |
| Углеводы | 9.6g | 14.32g | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.04mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Калорийность | 50kcal | 68kcal | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин A | 18µg | 31µg | 1% |
| Железо | 0.33mg | 0.26mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.95g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.4g | 8.92g | N/A |
| Кальций | 16mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 8.92g | N/A | |
| Цинк | 0.24mg | 0.23mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.272g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.28g | 0.087g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.45g | 0.401g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.022mg | 0% |
| Треонин | 0.027mg | 0.096mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.093mg | 0% |
| Лейцин | 0.051mg | 0.171mg | 0% |
| Лизин | 0.036mg | 0.072mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0.006mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.087mg | 0% |
| Гистидин | 0.018mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
Белки:
2.55 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
14.32 г
Вода:
80.8 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +177.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.95g
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.8g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.38г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.401 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +221.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.2% |
