Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Томатный суп-пюре или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Томатный суп-пюре vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 4.8% 15% 12% 17% 6.5% 10% 55% 14% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше КалийКалий +96.5%
Содержит больше МагнийМагний +875%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +69.7%
Содержит больше МедьМедь +103.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +195.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +329.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +836.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 6% 0% 0% 6.8% 6.7% 8.7% 3% 8.3% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +559.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +450.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +660%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +241.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный суп-пюре Коричневый рис DV% diff.
Марганец 0.104mg 0.974mg 38%
Натрий 424mg 4mg 18%
Витамин B1 0.027mg 0.178mg 13%
Витамин B3 0.465mg 2.561mg 13%
Селен 5.8µg 11%
Фосфор 24mg 103mg 11%
Крахмал 24.79g 10%
Магний 4mg 39mg 8%
Витамин B6 0.036mg 0.123mg 7%
Витамин B5 0.05mg 0.38mg 7%
Клетчатка 0.2g 1.6g 6%
Медь 0.052mg 0.106mg 6%
Углеводы 9.6g 25.58g 5%
Белки 0.92g 2.74g 4%
Калорийность 50kcal 123kcal 4%
Цинк 0.24mg 0.71mg 4%
Витамин B2 0.029mg 0.069mg 3%
Железо 0.33mg 0.56mg 3%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Холин 9.2mg 2%
Калий 169mg 86mg 2%
Витамин A 18µg 0µg 2%
Кальций 16mg 3mg 1%
Витамин B9 6µg 9µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.45g 0.366g 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Жиры 1.02g 0.97g 0%
Чистые углеводы 9.4g 23.98g N/A
Сахар 0.24g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.22g 0.26g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.28g 0.369g 0%
Триптофан 0.009mg 0.033mg 0%
Треонин 0.027mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.051mg 0.214mg 0%
Лизин 0.036mg 0.099mg 0%
Метионин 0.012mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.133mg 0%
Валин 0.035mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 87%
Белки: 0.92 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 9.6 г
Вода: 87.17 г
Другое: 1.29 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше ВодаВода +24.1%
Содержит больше ДругоеДругое +193.2%
Содержит больше БелкиБелки +197.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +166.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 29% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.28 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.45 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный суп-пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171574/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.