Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Томатный суп-пюре или лук-шалот - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами томатный суп-пюре и лук-шалот

  • Томатный суп-пюре содержит меньше калорий, чем лук-шалот. В то время как томатный суп-пюре содержит 50 калорий, лук-шалот содержит только 72 калорий.
  • Томатный суп-пюре содержит больше витамина A, но лук-шалот содержит больше витамина B6, клетчатки, железа, марганца, витамина B9, витамина C и фосфора.
  • Лук-шалот покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 24% выше, чем томатный суп-пюре.
  • Томатный суп-пюре содержит в 73 раз больше витамина A, чем лук-шалот, В то время как томатный суп-пюре содержит 292 IU витамина A, лук-шалот содержит только 4 IU.
  • Количество натрия в продукте лук-шалот ниже.
  • Лук-шалот имеет более низкий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water и Shallots, raw.

Инфографика

Томатный суп-пюре vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 4.8% 15% 12% 17% 6.5% 10% 55% 14% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +425%
Содержит больше КальцийКальций +131.3%
Содержит больше КалийКалий +97.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +263.6%
Содержит больше МедьМедь +69.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +180.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 6% 0% 0% 6.8% 6.7% 8.7% 3% 8.3% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +132.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +480%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +858.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный суп-пюре Лук-шалот DV% diff.
Витамин B6 0.036mg 0.345mg 24%
Натрий 424mg 12mg 18%
Клетчатка 0.2g 3.2g 12%
Железо 0.33mg 1.2mg 11%
Марганец 0.104mg 0.292mg 8%
Витамин B9 6µg 34µg 7%
Витамин C 2.4mg 8mg 6%
Калий 169mg 334mg 5%
Витамин B5 0.05mg 0.29mg 5%
Фосфор 24mg 60mg 5%
Магний 4mg 21mg 4%
Медь 0.052mg 0.088mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.45g 0.039g 3%
Витамин B1 0.027mg 0.06mg 3%
Белки 0.92g 2.5g 3%
Витамин A 18µg 0µg 2%
Селен 1.2µg 2%
Холин 11.3mg 2%
Кальций 16mg 37mg 2%
Углеводы 9.6g 16.8g 2%
Витамин B3 0.465mg 0.2mg 2%
Витамин K 0.8µg 1%
Насыщенные жиры 0.22g 0.017g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.28g 0.014g 1%
Калорийность 50kcal 72kcal 1%
Витамин B2 0.029mg 0.02mg 1%
Цинк 0.24mg 0.4mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Жиры 1.02g 0.1g 1%
Чистые углеводы 9.4g 13.6g N/A
Сахар 7.87g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.028mg 0%
Треонин 0.027mg 0.098mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.106mg 0%
Лейцин 0.051mg 0.149mg 0%
Лизин 0.036mg 0.125mg 0%
Метионин 0.012mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.081mg 0%
Валин 0.035mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.043mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 87%
Белки: 0.92 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 9.6 г
Вода: 87.17 г
Другое: 1.29 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +920%
Содержит больше ДругоеДругое +61.3%
Содержит больше БелкиБелки +171.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +75%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 29% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.28 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.45 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1053.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный суп-пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171574/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.