Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Томатный суп-пюре и Творог

Сравнить

Инфографика

Томатный суп-пюре vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 4.8% 15% 12% 17% 6.5% 10% 55% 14% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше КалийКалий +62.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +371.4%
Содержит больше МедьМедь +79.3%
Содержит больше МарганецМарганец +5100%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +418.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +562.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 6% 0% 0% 6.8% 6.7% 8.7% 3% 8.3% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +369.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +105.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +462.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1014%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.027mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 87%
Белки: 0.92 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 9.6 г
Вода: 87.17 г
Другое: 1.29 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +184%
Содержит больше БелкиБелки +1108.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +321.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.79g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.41г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 29% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.28 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.45 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +265.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +177.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томатный суп-пюре Творог
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный суп-пюре Творог DV% diff.
Белки 0.92g 11.12g 20%
Фосфор 24mg 159mg 19%
Селен 9.7µg 18%
Витамин B12 0µg 0.43µg 18%
Витамин B2 0.029mg 0.163mg 10%
Витамин B5 0.05mg 0.557mg 10%
Кальций 16mg 83mg 7%
Насыщенные жиры 0.22g 1.718g 7%
Холестерин 2mg 17mg 5%
Жиры 1.02g 4.3g 5%
Марганец 0.104mg 0.002mg 4%
Холин 18.4mg 3%
Железо 0.33mg 0.07mg 3%
Медь 0.052mg 0.029mg 3%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Натрий 424mg 364mg 3%
Витамин B9 6µg 12µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.45g 0.123g 2%
Витамин B3 0.465mg 0.099mg 2%
Калорийность 50kcal 98kcal 2%
Углеводы 9.6g 3.38g 2%
Калий 169mg 104mg 2%
Витамин A 18µg 37µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.28g 0.778g 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Магний 4mg 8mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин B6 0.036mg 0.046mg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Цинк 0.24mg 0.4mg 1%
Чистые углеводы 9.4g 3.38g N/A
Витамин D 3IU 0%
Сахар 2.67g N/A
Витамин B1 0.027mg 0.027mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.147mg 0%
Треонин 0.027mg 0.5mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.591mg 0%
Лейцин 0.051mg 1.116mg 0%
Лизин 0.036mg 0.934mg 0%
Метионин 0.012mg 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.577mg 0%
Валин 0.035mg 0.748mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.326mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томатный суп-пюре Творог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Томатный суп-пюре
14%
Творог
Итоговая оценка минералов
14%
Томатный суп-пюре
23%
Творог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Томатный суп-пюре
Томатный суп-пюре содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Томатный суп-пюре
Томатный суп-пюре содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный суп-пюре
Томатный суп-пюре содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.498g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатный суп-пюре
Томатный суп-пюре дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Творог
Творог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Творог
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Творог
Продукт Творог более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный суп-пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171574/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.