Топинамбур или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами топинамбур и виноградные листья
- Топинамбур содержит меньше калорий, чем виноградные листья. Топинамбур содержит 73 калорий, в то время как виноградные листья содержат 93 калорий.
- Виноградные листья по количеству витамина A, марганца, витамина K, клетчатки, кальция, меди, витамина B6, витамина B2, магния и витамина B9 богаты чем топинамбур.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 550% выше, чем топинамбур.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Jerusalem-artichokes, raw и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +57.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +458.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2492.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +196.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +458.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4658.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +134.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +177.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +137500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +952.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +490% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +419.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +108500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +538.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1µg | 1376µg | 153% |
| Марганец | 0.06mg | 2.855mg | 122% |
| Витамин K | 0.1µg | 108.6µg | 90% |
| Клетчатка | 1.6g | 11g | 38% |
| Кальций | 14mg | 363mg | 35% |
| Медь | 0.14mg | 0.415mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.4mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.354mg | 23% |
| Магний | 17mg | 95mg | 19% |
| Витамин B9 | 13µg | 83µg | 18% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.04mg | 13% |
| Витамин E | 0.19mg | 2mg | 12% |
| Железо | 3.4mg | 2.63mg | 10% |
| Витамин C | 4mg | 11.1mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 2.362mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 1.065g | 7% |
| Белки | 2g | 5.6g | 7% |
| Цинк | 0.12mg | 0.67mg | 5% |
| Калий | 429mg | 272mg | 5% |
| Холин | 30mg | 12.8mg | 3% |
| Жиры | 0.01g | 2.12g | 3% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.231mg | 3% |
| Фосфор | 78mg | 91mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.336g | 2% |
| Калорийность | 73kcal | 93kcal | 1% |
| Углеводы | 17.44g | 17.31g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 6.3g | N/A |
| Натрий | 4mg | 9mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.9µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.081g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +180% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21100% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~17.31g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1925% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +106400% |
