Топинамбур или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты топинамбур и каштан городчатый?
- Каштан городчатый содержит больше калорий, чем топинамбур. Каштан городчатый содержит 154 калорий, в то время как топинамбур содержит 73 калорий.
- Топинамбур богаче железом, в то время как каштан городчатый содержит больше марганца, меди, витамина C, витамина B6, витамина B1, цинка, витамина B9, витамина B2 и магния.
- Каштан городчатый покрывает вашу дневную потребность в марганце на 67% больше, чем топинамбур.
- Топинамбур содержит в 2 раз больше железа, чем каштан городчатый. Топинамбур содержит 3.4 мг железа, в то время как каштан городчатый содержит 1.45 мг.
Jerusalem-artichokes, raw и Nuts, chestnuts, japanese, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +30.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +188.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +121.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +301.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +816.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2551.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +557.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +267.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +261.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.06mg | 1.591mg | 67% |
| Медь | 0.14mg | 0.562mg | 47% |
| Витамин C | 4mg | 26.3mg | 25% |
| Железо | 3.4mg | 1.45mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.283mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.344mg | 12% |
| Витамин B9 | 13µg | 47µg | 9% |
| Цинк | 0.12mg | 1.1mg | 9% |
| Магний | 17mg | 49mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.163mg | 8% |
| Углеводы | 17.44g | 34.91g | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Холин | 30mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.206mg | 4% |
| Калорийность | 73kcal | 154kcal | 4% |
| Калий | 429mg | 329mg | 3% |
| Кальций | 14mg | 31mg | 2% |
| Жиры | 0.01g | 0.53g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.278g | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Фосфор | 78mg | 72mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Белки | 2g | 2.25g | 1% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 1.5mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0.138g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 34.91g | N/A |
| Сахар | 9.6g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 14mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.078g | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0% | |
| Треонин | 0.09mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лизин | 0.147mg | 0% | |
| Метионин | 0.054mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.134mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +27% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +100.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6850% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13700% |
